Bekkenbodem en seksualiteit

Leer je eigen lichaam beter kennen en train je bekkenbodemspieren om een natuurlijke basis te leggen voor een bevredigend seksleven.Bekkenbodem en seksualiteit behandelt o.a.:* het belang van het kennen van je eigen bekkenbodem* vaginaspieren, orgasme en het belang van krachtige bekkenbodemspieren* hoe vind je de 3 bekkenbodemspieren* incontinentie behandelen en voorkomen* knijpoefeningen* trainingsprogramma voor gerichte versterking* co?natie van de hele beweging* oefeningen na de bevalling* over ontspanning en spanning in de bekkenbodem* over factoren die een orgasme in de weg kunnen staan* over de kunst van de liefde.