De Parelsnoermethode

Inleiding 11
Een Keten van Keuzes 11

Hoe Werkt Dit Boek? 15
Indeling 15

Bewustzijn, Richting, Betekenis 21
Leren Kiezen 21
Oefening: Vertel een Verhaal 23
Verhaal: Voordelige Pech 25

Drie Superkrachten 28
De Kracht van Verhalen 29
Verhaal: Een Nieuwe Rol 31
Wat Verhalen voor Je Doen 33
Oefening: De Elevator Pitch van Je Leven 35
De Kracht van Verwachtingen 36
Verhaal: Een Nieuwe Versie van Mezelf Uitvinden 40
Wat Verwachtingen voor Je Doen 43
Oefening: Spelen met Verwachtingen 45
De Kracht van het Kiezen 45
Verhaal: Beter Kiezen 47
Wat Bewust Kiezen voor Je Doet 50
Oefening: Vertel Over een Levensveranderende Keuze 52

De Nadelen van Superkrachten 54
Inleiding 54
Onrealistische Verhalen 56
Oefening: Controleer Je Aannames 58
Beperkende Verwachtingen 59
Oefening: Onthechten van Verwachtingen 63
Belastende Keuzes 65
Oefening: Beter Leren Kiezen 67

Een Kwestie van Flow 71

De ParelsnoerMethode 75
Inleiding 75
Herkomst van de Parelsnoer Methode 75
Leren van je Verleden 77

Stap 1: Verzamel je Parels 79
Inleiding 79
Verhaal: Trauma’s uit het Verleden 79
De Parels van je Herinneringen 81
Oefening: Schrijf je Eigen Levensverhaal 82

Stap 2: Zoek de Momenten van Flow 85
Verhaal: In de Flow op School 86
Verhaal: In de Flow op het Veld 86
Oefening: Vind de Juiste Parels 87

Stap 3: Sorteer je Parels 89
Verhaal: Door de Verschillen Heen kijken 89
Oefening: Vind de overeenkomsten 91

Stap 4: Vat de Essentie Samen 92
Verhaal: Op het toneel staan 93
Wat is de Essentie? 94
Oefening: Schrijf je eigen samenvatting 97

Stap 5: Verbeeld je Toekomstige Parels 98
Drie vragen 99
Wenselijkheid: Gaan voor Mijn Idealen 100
Haalbaarheid: Realistisch Blijven 102
Levensvatbaarheid 105
Blijven Schaven 106
Oefening: Visualiseer Jouw Toekomstige Parels 107

Stap 6: Maak je Plan van Aanpak 115
Doelen 115
Verhaal: Doelen Stellen 116
Waarneembare Tekenen van Vooruitgang 117
Verhaal: Mijn Zichtbare Tekenen van Vooruitgang 118
Acties Kiezen 119
Verhaal: De Discipline van het Schrijven 120
Prioriteiten Stellen 121
Verhaal: Mijn Prioriteiten 122
Oefening: Kies Je Prioriteiten 124

Stap 7: Maak het Waar 128
Verhaal: Een Fortuinlijke Tegenslag 130
Oefening: Oefen Dankbaarheid voor je Ontvangt 134

De Zwarte Parels: Leren van de duistere momenten in je leven 136

Als het Leven Andere Plannen Heeft dan Jij 144

Inspirerende Boeken 153