Lees verder
Shamash Alidina is professioneel mindfulnesstrainer, spreker en coach. Hij heeft samengewerkt met Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh en Matthieu Ricard aan het Centre for Mindfulness Research and Practice van de Bangor University in Wales.
Meer over Shamash AlidinaMindfulness voor Dummies, pocketeditie
Samenvatting
Heb je last van stress of vermoeidheid of wil je gewoon meer balans in je leven? Dan helpt mindfulnessmeditatie je kalmer en met meer vertrouwen in het leven te staan. Mindfulness voor Dummies legt uit wat mindfulness is en staat boordevol opmerkzame ademhalings- en zelfbeheersingstechnieken waarmee je negatieve en afleidende gedachten kunt loslaten. De praktische adviezen en meditaties bieden je gereedschappen om in het hier en nu te leven en je gezonder en energieker te voelen.
Extra: beluister online een aantal mindfulnessmeditaties met begeleiding.
Specificaties
Expertrecensies (1)
Lees verder
Over Shamash Alidina
Inhoudsopgave
Dankwoord
Inleiding
Deel I: Mindfulness introduceren
Hoofdstuk 1: Mindfulness ontdekken
Hoofdstuk 2: De voordelen van mindfulness
Deel II: Het pad effenen voor opmerkzaam leven
Hoofdstuk 3: Motivatie koesteren
Hoofdstuk 4: Een gezonde houding aannemen
Hoofdstuk 5: Menselijk zijn versus menselijk doen
Deel III: Mindfulness beoefenen
Hoofdstuk 6: Beginnen aan formele mindfulness-meditatie
Hoofdstuk 7: Mindfulness gebruiken voor jezelf en voor anderen
Hoofdstuk 8: Mindfulness gebruiken in het dagelijks leven
Hoofdstuk 9: Je eigen mindfulness-routine opbouwen
Hoofdstuk 10: Met tegenslagen omgaan en afleiding tegengaan
Deel IV: De vruchten van mindfulness oogsten
Hoofdstuk 11: Groter geluk ontdekken
Hoofdstuk 12: Stress, boosheid en vermoeidheid verminderen
Hoofdstuk 13: Mindfulness gebruiken bij angst en depressie
Hoofdstuk 14: Lichamelijk werk: het lichaam helen
Hoofdstuk 15: Kinderen coachen in mindfulness
Deel V: Het deel van de tientallen
Hoofdstuk 16: Tien belangrijke tips voor een opmerkzaam leven
Hoofdstuk 17: Tien manieren waarop mindfulness je kan helpen
Hoofdstuk 18: Tien mythes over mindfulness ontkracht
Hoofdstuk 19: Tien wegen om verder te reizen
Hoofdstuk 20: Over de website
Index
Mensen die dit e-book kochten, kochten ook...
Net verschenen
Rubrieken
- aanbestedingsrecht
- aansprakelijkheids- en verzekeringsrecht
- accountancy
- algemeen juridisch
- arbeidsrecht
- bank- en effectenrecht
- bestuursrecht
- bouwrecht
- burgerlijk recht en procesrecht
- europees-internationaal recht
- fiscaal recht
- gezondheidsrecht
- insolventierecht
- intellectuele eigendom en ict-recht
- management
- mens en maatschappij
- milieu- en omgevingsrecht
- notarieel recht
- ondernemingsrecht
- pensioenrecht
- personen- en familierecht
- sociale zekerheidsrecht
- staatsrecht
- strafrecht en criminologie
- vastgoed- en huurrecht
- vreemdelingenrecht