Bore-out: Wanneer Verveling op het Werk Ziek Maakt

Een bore-out is een aandoening die verband houdt met verveling, onderbelasting en desinteresse in het werk. Waar burn-out ontstaat door te veel stress en overbelasting, wordt bore-out juist veroorzaakt door te weinig uitdaging en chronische verveling. Een bore-out breekt je op; je wordt letterlijk ziek van verveling op je werk.

Deze moderne arbeidsgerelateerde aandoening krijgt steeds meer aandacht, maar wordt nog altijd onderschat. Helaas rust er op een bore-out een taboe, die vaak gepaard gaat met schaamte. Tijd om dit fenomeen eens goed onder de loep te nemen.

Bore-out versus Burn-out: Het Cruciale Verschil

De symptomen van een bore-out lijken erg op die van een burn-out, maar het belangrijkste verschil is de oorzaak. Zo ontstaat een burn-out wanneer je veel (over)werkt door een overvolle agenda. Op een gegeven moment wordt de druk je teveel en kun je het werkritme niet meer aan. Een bore-out ontstaat juist wanneer je te weinig te doen hebt.

Deze omgekeerde dynamiek maakt bore-out zo verraderlijk. Terwijl bij burn-out rust en ontspanning helpen, heeft iemand met bore-out juist meer stimulans en uitdaging nodig.

Herkenning: De Symptomen van Bore-out

Je slaapt slecht. Je kunt je niet goed concentreren. Je voelt je lusteloos en je hebt weinig energie, terwijl je weinig inspanning hebt verricht. Je hebt een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. Taken stel je continu uit, omdat je er weinig zin in hebt.

Deze symptomen ontstaan geleidelijk en worden vaak weggewuifd als 'gewone werkstress'. Maar chronische verveling is allesbehalve onschuldig.

Wie Loopt Risico op Bore-out?

Personen die niet assertief zijn en moeilijk initiatief nemen, zijn vatbaarder voor een bore-out. Ook al past het werk niet helemaal bij hen, ze zullen sneller doen wat hen gevraagd wordt in tegenstelling tot assertieve persoonlijkheden. Personen met een laag zelfbeeld. Ook voor deze personen is initiatief nemen moeilijk. Ze zullen dus sneller in hun situatie berusten.

Personen die hoogbegaafd zijn. De kans is groot dat zij onvoldoende gestimuleerd worden in hun werk. Ook hoogsensitieve personen (HSP) zijn extra kwetsbaar voor bore-out door hun sterke behoefte aan stimulatie.

Hoogsensitiviteit en Bore-out

Hoogsensitieve personen (HSP) hebben een verhoogd risico op bore-out vanwege hun specifieke behoeften. Ze hebben meer variatie, diepgang en stimulatie nodig dan de gemiddelde werknemer. Zonder deze prikkels kunnen ze in een neerwaartse spiraal van verveling en demotivatie terechtkomen.

De Rol van Purpose en Zingeving

Moderne werknemers zoeken niet alleen naar een salaris, maar ook naar betekenis in hun werk. Het gebrek aan purpose - het gevoel dat je werk ertoe doet - is een belangrijke oorzaak van bore-out. Organisaties die geen ruimte bieden voor persoonlijke groei en zingeving, lopen het risico hun medewerkers te verliezen aan chronische verveling.

Conclusie: Van Taboe naar Erkenning

Bore-out is een serieuze aandoening die niet langer genegeerd kan worden. Door de stress van een bore-out raak je uiteindelijk, net als bij een burn-out, uitgeblust. De klachten van beide zijn vaak hetzelfde: je hebt nergens meer energie voor, de tank is leeg.

De tijd is rijp voor meer openheid over dit onderwerp. Werkgevers en werknemers moeten samen de dialoog aangaan over werkplezier, uitdaging en betekenis. Alleen door bore-out te erkennen als een reëel probleem, kunnen we effectieve oplossingen ontwikkelen.

Of je nu zelf kampt met chronische verveling op het werk, of als leidinggevende signalen herkent bij je medewerkers - de boeken en inzichten van experts zoals Marjo Crombach bieden waardevolle handvatten. Want iedereen verdient werk dat energie geeft in plaats van energie wegneemt.