trefwoord
Sportpsychologie: De Mentale Factor in Topsport en Dagelijks Leven
Sportpsychologie bestudeert hoe mentale processen invloed hebben op sportprestaties én hoe deze inzichten breder toepasbaar zijn. Zowel topsporters als ondernemers, managers en professionals zoeken naar manieren om onder druk te presteren. Maar welke technieken werken echt, en welke zijn slechts mythes? Ontdek de wetenschap achter mentale weerbaarheid en prestaties op het hoogste niveau.
SPOTLIGHT: Ger Post
Ger Post is docent cognitieve neurowetenschappen aan de Universiteit van Amsterdam en heeft met zijn achtergrond in journalistiek een unieke positie verworven in het sportpsychologische landschap. Hij combineert wetenschappelijke inzichten met praktische toepasbaarheid en ontmaskert veel voorkomende mythes binnen de sportpsychologie.
Meer over Ger Post
Ger Post
Stalen zenuwen
In 'Stalen Zenuwen' laat Ger Post zien dat topsporters niet per definitie 'boven zichzelf uitstijgen' onder druk. De wetenschappelijke analyse van mislukkingen en successen in de sportwereld biedt verrassende inzichten: in plaats van zelfvertrouwen op te krikken, blijkt specifiek oefenen onder gesimuleerde druk effectiever.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Presteren Onder Druk: Mythes Ontmaskerd
Een veelgehoorde mythe is dat echte toppers onder druk boven zichzelf uitstijgen. Onderzoek toont echter aan dat dit een onjuiste perceptie is. Wanneer we de cijfers analyseren van zogenaamde 'clutch performers' zoals Michael Jordan, blijkt dat ze statistisch gezien niet beter presteren in beslissende momenten. Ze krijgen simpelweg vaker de bal en daarmee meer scoringskansen in de eindfase van wedstrijden vanwege hun reputatie.
Bij het eind van de Olympische Spelen - Stalen zenuwen
Hans van der Loo
Dit artikel analyseert hoe mensen onder druk irrationele beslissingen nemen. Bij calamiteiten blijkt 90% van de mensen niet adequaat te handelen: sommigen raken verlamd door angst, anderen rennen doelloos rond. Deze inzichten helpen begrijpen waarom zelfs ervaren professionals fouten maken onder hoge druk.
De magie van boven zichzelf uitstijgende sporters blijkt niet zozeer op tovenarij als wel op doodnormale verwachtingspatronen te berusten. In plaats van je zelfvertrouwen op te krikken, doe je er beter aan de situatie waarin je onder druk moet presteren zo goed mogelijk na te bootsen.
Uit: Stalen zenuwen
Auteurs die schrijven over 'sportpsychologie'
De Sportificatie van de Samenleving
Filosoof René Gude noemde het de 'sportificatie' van de samenleving: onze maatschappij lijkt steeds meer op een sportveld, waarbij presteren en winnen centraal staan. Rankings, targets, beoordelingsgesprekken - in toenemende mate worden we 'gesport', wat leidt tot verhoogde druk en stress in ons dagelijks leven en op de werkvloer.
De lessen van de Olympische sporters
Ger Post
Dit artikel belicht hoe de 'sportificatie' van de samenleving ons dagelijks beïnvloedt. Verkoopcijfers, targets en rapportcijfers fungeren als scoreborden. Twee cruciale denkfouten worden besproken: het onderschatten van omgevingsfactoren (fundamentele attributiefout) en het negeren van verhalen van verliezers (overlevingsbias).
Edith Rozendaal
SportMindfulness
SportMindfulness van Edith Rozendaal biedt een vernieuwende benadering door mindfulness-technieken toe te passen binnen sportpsychologie. In plaats van alleen focus op prestatieverbetering, leert het sporters om meer in het moment te zijn en bewuster om te gaan met gedachten en emoties tijdens trainingen en wedstrijden.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Mauro van de Looij combineert zijn achtergrond als sport- en prestatiepsycholoog met praktijkervaring als jeugdtrainer bij PSV en Willem II. Hij doceert prestatiepsychologie en brengt in zijn werk wetenschappelijke principes samen met praktische toepasbaarheid voor trainers en coaches.
Mauro van de Looij
De trainer maakt het verschil
In 'De trainer maakt het verschil' legt Mauro van de Looij uit dat succesvolle trainers zich niet onderscheiden door sportspecifieke kennis, maar door hun aanpak van motivatie, coaching en talentontwikkeling. Hij baseert zich op wetenschappelijke inzichten uit de sportpsychologie die universeel toepasbaar zijn in leiderschap.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
De trainer maakt het verschil - Ontwikkel jouw visie op leiderschap
Mauro van de Looij
Dit artikel biedt inzicht in hoe psychologische principes uit de sportwereld in elke leiderschapscontext toegepast kunnen worden. Van de Looij legt uit hoe trainers het verschil maken door aandacht voor motivatie, coaching na fouten, en het geloof in eigen kunnen bij hun spelers – aspecten die ook buiten de sport relevant zijn.
Mentale Training voor Topprestaties
Effectieve mentale training gaat niet alleen om positief denken of zelfvertrouwen opbouwen. Onderzoek toont aan dat het oefenen onder realistische druk veel effectiever is. Topsporters creëren tijdens trainingen bewust situaties die de spanning van echte wedstrijden nabootsen, inclusief factoren als tijdsdruk, publiek en consequenties bij falen.
Tim Grover
Shari Lesser Wenk
Meedogenloos
In 'Meedogenloos' onthult Tim Grover, trainer van basketballegendes als Michael Jordan en Kobe Bryant, de onverbiddelijke mentale instelling die nodig is voor topprestaties. Hij laat zien dat mentale weerbaarheid niet draait om positief denken maar om doelgerichte focus, discipline en de bereidheid om door pijn heen te werken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Intrinsieke Motivatie en Zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen is in het beste geval zoals psycholoog Martin Seligman stelt: 'als de snelheidsmeter in een auto'. Het kan een handige indicatie zijn van je prestaties, maar het is niet de motor die je vooruit drijft. Echte prestatieverbetering komt voort uit intrinsieke motivatie en doelgerichte oefening, niet uit kunstmatig opgekrikt zelfvertrouwen.
Frank Schaper
100% zelfvertrouwen
In '100% zelfvertrouwen' gebruikt Frank Schaper voorbeelden van topsporters om te illustreren hoe zelfvertrouwen werkt als psychologisch mechanisme. Het boek laat zien hoe sporters omgaan met faalangst en prestatiedruk, en hoe deze inzichten toepasbaar zijn in verschillende levensdomeinen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 12 werkdagen
Stalen zenuwen
Een cruciale les uit sportpsychologie is dat je niet moet trainen op je goed voelen, maar juist op het oefenen onder druk. Door tijdens training bewust factoren te introduceren die in wedstrijden stress veroorzaken (tijdsdruk, publiek, consequenties), train je je vermogen om onder druk te presteren.
Leren van Falen en Growth Mindset
De manier waarop sporters en coaches omgaan met tegenslagen en mislukkingen bepaalt in grote mate hun vermogen om te verbeteren. Een 'growth mindset', zoals beschreven door psycholoog Carol Dweck, ziet falen niet als bewijs van onvermogen maar als leermoment. Deze benadering is essentieel voor zowel sportpsychologie als professionele ontwikkeling.
De trainer maakt het verschil - 'Universele lessen'
Elly Stroo Cloeck
Dit artikel bespreekt hoe Van de Looij's inzichten over leiderschapsstijlen, motivatie en growth mindset universeel toepasbaar zijn. De parallel tussen sportcoaching en management wordt duidelijk: het creëren van een omgeving waarin mensen intrinsiek gemotiveerd raken en zich kunnen ontwikkelen is in elke context waardevol.
Sarina Wiegman
Jeroen Visscher
What It Takes
In 'What It Takes' deelt voetbalcoach Sarina Wiegman haar inzichten over mentale weerbaarheid en prestatiedruk. Als een van de succesvolste coaches in het vrouwenvoetbal laat ze zien hoe psychologische principes van doorzettingsvermogen en veerkracht hebben bijgedragen aan haar successen met het Nederlands elftal en het Engelse vrouwenteam.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Focus en Concentratie in een Afleidende Wereld
In onze door technologie gedreven samenleving worden focus en concentratie steeds schaarser. Sportpsychologen leren atleten om hun aandacht te richten op relevante signalen en afleiding te negeren. Deze technieken zijn ook waardevol in professionele contexten waar multitasking en constante bereikbaarheid de norm zijn geworden.
Ontdek je mentale kracht - ‘Ga er mee aan de slag!’
Jan Hoogstra
Dit artikel introduceert het energiekwadrant-model van Michael Kortekaas, dat uitlegt hoe mensen tussen verschillende energietoestanden bewegen: Performance (hoog-positief), Recovery (laag-positief), Burnout (laag-negatief) en Survival (hoog-negatief). Voor duurzame prestaties is bewust schakelen tussen prestatie en herstel essentieel.
Rolf Baarda
De speler, de trainer en de bestuurder
In 'De speler, de trainer en de bestuurder' analyseert Rolf Baarda de cognitieve capaciteiten die nodig zijn voor verschillende rollen in de sportwereld. Hij toont aan dat besluitvaardigheid en probleemoplossend vermogen zwaarder wegen dan sportieve ervaring bij het bepalen of iemand geschikt is voor een leiderschapsrol.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Sportpsychologie in de Praktijk
De toepassing van sportpsychologische principes strekt zich ver buiten het sportveld uit. Bedrijven, onderwijsinstellingen en zorgorganisaties maken in toenemende mate gebruik van deze inzichten om prestaties te verbeteren, stress te verminderen en veerkracht te bevorderen bij medewerkers en leiders.
Topvorm - ‘Aanrader voor wie geinteresseerd is in topprestaties’
Yvonne Burger
Dit artikel bespreekt het belang van reflectie en coaching voor zowel topsporters als bestuurders. Voor sporters is begeleiding vanzelfsprekend, terwijl bestuurders pas recent coaching omarmen. Het pleit voor een nieuwe visie op presteren die uitgaat van 'wij' in plaats van 'ik', en waarde boven uitkomsten stelt.
Conclusie: De Blijvende Waarde van Sportpsychologie
Sportpsychologie biedt waardevolle inzichten voor iedereen die wil presteren onder druk, of dat nu in sport, werk of persoonlijk leven is. De combinatie van wetenschappelijk onderzoek en praktijkervaring uit de topsport levert effectieve strategieën op voor mentale weerbaarheid, focus, motivatie en doelgericht werken. Door mythen te ontmaskeren en evidence-based benaderingen te omarmen, kunnen we allemaal profiteren van deze kennis om duurzamer en effectiever te presteren in een steeds veeleisendere wereld.
De bestsellers
-
€ 22,50
-
€ 21,99
-
€ 25,99
-
€ 12,99
-
€ 15,00
