Verlatingsangst: Overwin je angst voor afwijzing in relaties

Verlatingsangst, de diepgewortelde angst om door je partner of dierbaren verlaten te worden, kan een verlammende invloed hebben op je relaties en levensgeluk. Deze intense angst hangt vaak samen met onveilige hechtingsstijlen en ervaringen uit het verleden. Op deze pagina vind je waardevolle inzichten, praktische adviezen en boekentips van experts die je helpen om verlatingsangst te begrijpen en te overwinnen.

Wat is verlatingsangst en hoe herken je het?

Verlatingsangst is meer dan alleen de vrees om alleen te zijn. Het is een diepgewortelde angst die vaak teruggaat naar vroege ervaringen van afwijzing of verlies. Mensen met verlatingsangst zijn constant bang dat hun partner hen zal verlaten, wat leidt tot overmatige behoefte aan bevestiging, controlerend gedrag of juist vermijding van intimiteit.

Claudia Krumme

Van leed naar liefde

In Van leed naar liefde verkent Claudia Krumme hoe verlatingsangst samenhangt met onveilige hechtingsstijlen. Het boek legt uit hoe deze angst relationele problemen veroorzaakt en biedt praktische handvatten om destructieve relatiepatronen te doorbreken.
Boek bekijken

€ 24,95

Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis

Spotlight: Claudia Krumme

Als verslavingscounselor heeft Claudia Krumme uitgebreide ervaring met het begeleiden van mensen die vastzitten in destructieve relatiepatronen. Haar expertise ligt in het bewustmaken van hoe gebeurtenissen uit het verleden doorwerken in huidige relaties, met bijzondere aandacht voor verlatingsangst en hoe deze overwonnen kan worden.

"Verlatingsangst is in essentie geen angst voor alleen zijn, maar een diepere angst voor het verlies van verbinding. Het ontstaat wanneer we in onze kindertijd hebben geleerd dat liefde voorwaardelijk is en we constant moeten vechten om niet verlaten te worden." Uit: Van leed naar liefde

De psychologische wortels van verlatingsangst

Verlatingsangst ontstaat vaak in de vroege jeugd en is sterk verbonden met hechtingsproblematiek. Wanneer we als kind inconsistente zorg of emotionele verwaarlozing hebben ervaren, kan dit leiden tot een fundamenteel wantrouwen in relaties en de constante vrees dat anderen ons zullen verlaten.

Frederike Mewe

Goed zoals je bent

Goed zoals je bent van Frederike Mewe biedt diepgaand inzicht in hoe verlatingsangst ontstaat uit een angstige hechtingsstijl. Mewe verklaart helder waarom sommige mensen constant bang zijn door hun dierbaren verlaten te worden en biedt praktische handvatten voor meer zelfvertrouwen.
Boek bekijken

€ 24,99

Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis

Wat ik eerder had willen weten - ‘Een zeer waardevol boek’

Cees van der Boom

In het artikel 'Wat ik eerder had willen weten' wordt beschreven hoe angst, waaronder verlatingsangst, een 'mindfuck' is die het moeilijk maakt om situaties te relativeren. Het artikel benadrukt dat de angst om afgewezen of verlaten te worden een oerangst is die bij veel mensen ingebakken zit en vaak teruggaat naar negatieve ervaringen uit het verleden.

Artikel lezen

Verlatingsangst in relaties herkennen

Verlatingsangst manifesteert zich op verschillende manieren in relaties. Sommigen worden extreem jaloers of controlerend, anderen houden juist afstand om zichzelf te beschermen tegen mogelijke afwijzing. Deze angst kan een relatie langzaam ondermijnen als hij niet wordt herkend en aangepakt.

Anne de Jong

Sorry, schatje

In Sorry, schatje biedt Anne de Jong concrete hulp bij het overwinnen van verlatingsangst in relaties. Met haar achtergrond als psycholoog en coach reikt ze effectieve strategieën aan om gezondere relatiepatronen te ontwikkelen en de vicieuze cirkel van angst te doorbreken.
Boek bekijken

€ 22,50

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

SPOTLIGHT: Anne de Jong

Als psycholoog, coach en trainer met meer dan 20 jaar ervaring brengt Anne de Jong een scherpe maar warme benadering naar het werken met verlatingsangst. Haar achtergrond in diverse therapievormen zoals ACT, Voice Dialogue en EMDR maakt haar tot een veelzijdige expert in het behandelen van angstpatronen in relaties. Meer over Anne de Jong

Verlatingsangst overwinnen: praktische strategieën

Het overwinnen van verlatingsangst vereist zelfbewustzijn, geduld en de juiste technieken. Door patronen te herkennen, oude pijn te verwerken en nieuwe, gezondere overtuigingen te ontwikkelen, kun je stap voor stap bevrijding vinden van de constante angst om verlaten te worden.

Patricia de Groot

Jouw wil staat op de gang

Jouw wil staat op de gang van Patricia de Groot richt zich specifiek op hechtingsproblematiek, waaronder verlatingsangst. De Groot maakt het onzichtbare zichtbaar door praktische inzichten te bieden in hoe je deze diepgewortelde angsten kunt transformeren naar meer zelfvertrouwen in relaties.
Boek bekijken

€ 27,95

Laatste exemplaar! Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis

Jouw wil staat op de gang Een belangrijke les uit 'Jouw wil staat op de gang' is dat verlatingsangst vaak voortkomt uit het verlies van verbinding met jezelf. Door eerst een liefdevolle relatie met jezelf op te bouwen, creëer je een stevige basis van waaruit je gezonde relaties met anderen kunt aangaan - zonder de constante angst voor verlating.

De rol van onbewuste patronen en beeldvorming

Veel van onze angsten, waaronder verlatingsangst, worden in stand gehouden door onbewuste patronen en mentale beelden die we hebben ontwikkeld op basis van eerdere ervaringen. Deze beelden kunnen zo krachtig zijn dat ze onze realiteit kleuren en ons gedrag sturen, vaak zonder dat we het doorhebben.

Caroline Franssen

Beeldkracht

In Beeldkracht laat Caroline Franssen zien hoe verlatingsangst terug te voeren is op verstoorde hechting in de kindertijd. Door middel van tafelopstellingen en visualisatietechnieken biedt het boek een unieke benadering om deze diepgewortelde angsten te transformeren.
Boek bekijken

€ 33,00

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

Van angst naar vertrouwen: het helingsproces

Het transformeren van verlatingsangst naar een gezond vertrouwen in relaties is een proces dat tijd kost. Het begint met het erkennen van de angst, het begrijpen van de oorsprong ervan, en vervolgens het stap voor stap opbouwen van een nieuw, gezonder intern model van relaties. Zelfliefde en zelfacceptatie vormen hierbij de basis.

"Verlatingsangst is niet zomaar een emotie, maar een overlevingsstrategie die ontstaan is toen je je onveilig voelde in belangrijke relaties. Door dit patroon te herkennen, kun je beginnen met het herschrijven van je innerlijke verhaal en leren dat je veilig bent, ook in kwetsbare verbindingen." Uit: Goed zoals je bent

Sorry, schatje Een van de belangrijkste inzichten uit 'Sorry, schatje' is dat het overwinnen van verlatingsangst begint bij het herkennen van triggers. Door bewust te worden van de specifieke situaties of gedragingen die je angst activeren, kun je deze neutraliseren en nieuwe, gezondere reactiepatronen aanleren.

Conclusie: Van verlatingsangst naar veilige hechting

Verlatingsangst hoeft geen levenslange worsteling te zijn. Met de juiste inzichten, begeleiding en oefening is het mogelijk om oude pijnlijke patronen te doorbreken en nieuwe, veilige hechtingen op te bouwen. De reis van angst naar vertrouwen begint met zelfbewustzijn en de bereidheid om oude overtuigingen los te laten. Door jezelf toe te staan kwetsbaar te zijn en tegelijkertijd grenzen te stellen, ontwikkel je langzaam maar zeker het vermogen om gezonde, vervullende relaties aan te gaan - vrij van de constante angst om verlaten te worden.