vraag & antwoord
Omgaan met perfectionisme bij jezelf en je teamleden
Perfectionisme kan zich manifesteren als een tweesnijdend zwaard: aan de ene kant stimuleert het hoge kwaliteit en toewijding, maar aan de andere kant kan het leiden tot stress, uitstelgedrag en zelfs burn-out. Maar wat is perfectionisme precies en hoe herken je het bij jezelf en je teamleden? Nog belangrijker: hoe ga je er constructief mee om zodat het niet belemmerend werkt maar juist bijdraagt aan persoonlijke groei en teamontwikkeling?
Marjon Bohré-den Harder
De Perfectieparadox
In De Perfectieparadox beschrijft Marjon Bohré-den Harder perfectionisme als 'fear in really good shoes'. Ze legt uit dat perfectionisme twee kenmerken heeft: het willen realiseren van onhaalbare doelen én zorgen over het oordeel van jezelf en anderen over het (niet) halen van die doelen.
Boek bekijken
Gratis verzonden | Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Perfectionisme herkennen bij jezelf
Voordat je perfectionisme kunt aanpakken, is het belangrijk om het te herkennen. Perfectionisme uit zich in gedachten, gevoelens en gedrag. Typische kenmerken zijn een overmatige focus op fouten, doorgeschoten risicomijding en overactief controleren van jezelf en anderen. Perfectionisten stellen vaak onrealistisch hoge eisen aan zichzelf en/of anderen.
Chantal van der Leest
Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn
Chantal van der Leest legt in Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn uit dat er een groot verschil is tussen streven naar perfectie en lijden aan perfectionisme. Ze biedt 13 praktische tips om met perfectionisme om te gaan, waaronder zelfcompassie ontwikkelen en accepteren dat fouten maken menselijk is.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Er zijn verschillende soorten perfectionisten te onderscheiden. Sommigen zijn 'ploeterende perfectionisten' die nooit tevreden zijn met hun werk, terwijl anderen 'falende perfectionisten' zijn die zo bang zijn om te falen dat ze vaak niet eens beginnen. Herken je welk type jij bent?
Bert van Dijk
Anna van Dijk
Rick Carson
De mythe van perfectionisme
De mythe van perfectionisme maakt onderscheid tussen nuttig perfectionisme (dat helpt bij het bereiken van doelen) en nadelig perfectionisme (dat leidt tot stress en belemmeringen). De auteurs identificeren drie fundamentele angsten die nadelig perfectionisme veroorzaken: angst om te falen, angst om controle te verliezen en angst om niet gewaardeerd te worden.
Boek bekijken
Vandaag voor 17:00 besteld, morgen in huis
Prima is perfect - In 5 stappen je perfectionisme loslaten
Lars Paardekooper
Zoals beschreven in het artikel Prima is perfect - In 5 stappen je perfectionisme loslaten: "In veel gevallen werkt het stellen van hoge eisen motiverend. Tegelijkertijd heeft het ook een keerzijde. Onhaalbare doelen resulteren vaak in frustratie, het uitblijven van voldoening en in sommige gevallen zorgt het ervoor dat ik dichtklap."
De impact van perfectionisme op je team
Perfectionisme beïnvloedt niet alleen jezelf, maar heeft ook invloed op je teamleden. Als leidinggevende kan jouw perfectionistische instelling onbedoeld hoge druk leggen op je team. Omgekeerd kunnen perfectionistische teamleden worstelen met delegeren, samenwerken of het accepteren van feedback.
De Perfectieparadox - Stop met perfectionisme en word beter dan ooit
Marjon Bohré-den Harder
In haar preview van De Perfectieparadox deelt Marjon Bohré-den Harder praktische tips voor leidinggevenden om perfectionisme in teams te hanteren, zoals: "Delegeer in delen, organiseer regelmatig feedback, help met prioriteren, en beloon proces en inzet meer dan resultaat."
Adrian Gostick
Chester Elton
Spanning op het werk
In Spanning op het werk bieden Adrian Gostick en Chester Elton praktische handvatten om teamleden te helpen hun perfectionisme te beheersen. Ze leren leidinggevenden hoe ze teams kunnen begeleiden van 'Het is niet perfect' naar 'Het is goed, en nu weer door'.
Boek bekijken
Gratis verzonden | Op voorraad | Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Strategieën om perfectionisme los te laten
Het loslaten van perfectionisme begint met het herkennen en erkennen ervan. Daarna kun je stapsgewijs werken aan een gezondere relatie met je eigen prestaties en die van je team. Hier zijn enkele bewezen strategieën:
Carol Bailleul
In 10 stappen je perfectionisme omarmen
In 10 stappen je perfectionisme omarmen biedt een praktisch stappenplan: laat los, accepteer wie je bent, visualiseer je doelen, doorbreek je patroon, neem een time-out, ruim op, open je schatkist, vergroot je veerkracht, omarm je imperfecties en geniet weer voluit.
Boek bekijken
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
De mythe van perfectionisme
Een belangrijke les uit De mythe van perfectionisme: "Leer onderscheid maken tussen nuttig perfectionisme (dat motiveert en stimuleert) en nadelig perfectionisme (dat belemmert en stress veroorzaakt)."
De perfectieparadox - 'Een uitstekend boek'
Christel Deckers
Concrete actiepunten uit een recensie over De Perfectieparadox: "Check je ideaalplaatje, hak je doelen in stukjes, train je durfspier, leef je waarden, leer grenzen stellen, geloof niet alles wat je denkt, praat tegen jezelf als je beste vriend/in, zorg voor een energiek lichaam en een fitte geest en tenslotte: doe het niet alleen!"
SPOTLIGHT: Brené Brown
Brené Brown is een invloedrijke auteur als het gaat om het loslaten van perfectionisme. In haar werk, waaronder De moed van imperfectie, identificeert ze perfectionisme als een verdedigingsmechanisme tegen kwetsbaarheid dat echte verbinding in de weg staat. Ze pleit voor zelfcompassie en het omarmen van imperfectie als pad naar authentiek leven.
Meer over Brené Brown
Voor leidinggevenden: omgaan met perfectionistische teamleden
Als leidinggevende kun je een belangrijke rol spelen in het helpen van je teamleden om een gezondere relatie met perfectionisme te ontwikkelen. Hier zijn specifieke strategieën die je kunt toepassen:
Marjan Haselhoff - Perfectionisme? Laat het los, laat het gaan
Marjan Haselhoff
Zoals Marjan Haselhoff beschrijft in Perfectionisme? Laat het los, laat het gaan: "Realiseer je dat perfectionisme een valkuil is van een doorgeslagen kwaliteit. Gezonde inspanning om jezelf te willen verbeteren is een mooie kwaliteit. Als je hier in doorslaat kom je in het verstikkende patroon van perfectionisme."
De perfectieparadox - 'Een nuttige en praktische handleiding'
Liesbeth Tettero
Een recensie van De Perfectieparadox benadrukt het belang van psychologische veiligheid: "Als organisaties bijvoorbeeld uitdragen dat fouten maken prima is, daar kunnen perfectionisten niets mee als ze die veiligheid niet ervaren." Creëer daarom een cultuur waarin fouten maken gezien wordt als onderdeel van het leerproces.
De perfectieparadox - 'Praktische handvatten'
Roy van den Anker
In een recensie wordt benadrukt dat een substantieel deel van De Perfectieparadox is gewijd aan "hoe leidinggevenden kunnen omgaan met perfectionisten in hun team" en "het creëren van een organisatiecultuur waarin perfectionisme wordt ontmoedigd."
Praktische tips voor jezelf en je team
Hier zijn concrete tips die je kunt toepassen om perfectionisme bij jezelf en je teamleden te hanteren:
- Stel realistische doelen en accepteer dat 'goed genoeg' vaak werkelijk goed genoeg is
- Ontwikkel zelfcompassie - praat tegen jezelf zoals je tegen een goede vriend zou praten
- Focus op het proces en de inspanning in plaats van alleen op het resultaat
- Vier kleine successen en leer van fouten in plaats van jezelf erop af te rekenen
- Help teamleden met prioriteren en het stellen van grenzen
- Benadruk dat een deelresultaat per definitie betekent dat het nog niet af is
- Organiseer regelmatig feedbackmomenten
Paul Rulkens: ‘Pas op voor het syndroom van Columbus’
Paul Rulkens
Paul Rulkens stelt in een interview: "Je moet niet altijd wachten tot je echt alles op een rijtje hebt. Je moet gaandeweg produceren, en een product of dienst al rustig lanceren als het voor tachtig procent af is. Die overige twintig procent komt dan later wel, bijvoorbeeld na feedback van de klant. Dit noem ik het principe van 'productie voor perfectie'."
Astrid Davidzon
Prima is perfect
In Prima is perfect introduceert Astrid Davidzon de P.R.I.M.A.-methode: Probleem (h)erkennen, Resultaat visualiseren, Inspiratie zoeken, Mindset veranderen en Actie ondernemen. Deze praktische aanpak helpt perfectionisten om stap voor stap een gezondere relatie met prestaties te ontwikkelen.
Boek bekijken
Gratis verzonden | Op voorraad | Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Aandacht voor verschillende domeinen
Het is belangrijk om te beseffen dat perfectionisme zich in verschillende domeinen van je leven kan manifesteren. Je kunt bijvoorbeeld perfectionistisch zijn in je werk, maar niet in je privéleven, of omgekeerd. Door te herkennen in welke domeinen je perfectionisme zich uit, kun je gerichter werken aan verbetering.
Chantal van der Leest: ‘Er is een groot verschil tussen streven naar perfectie en lijden aan perfectionisme’
Chantal van der Leest
Chantal van der Leest benadrukt in een interview: "Compassie hebben met jezelf is een hele belangrijke: een beetje aardig zijn voor jezelf, jezelf op een vriendelijke manier toespreken in plaats van jezelf de hele tijd te lopen afkatten. We zijn allemaal maar mensen, we maken allemaal fouten, dat hoort er gewoon bij."
SPOTLIGHT: Marjon Bohré-den Harder
Marjon Bohré-den Harder is een toonaangevende expert op het gebied van perfectionisme in de werkcontext. In De Perfectieparadox laat ze zien dat perfectionisme een 'aangeleerd reactiepatroon' is waarvan mensen denken dat het helpt om te gaan met lastige sociale situaties, terwijl het in werkelijkheid juist belemmerend werkt.
Meer over Marjon Bohré-den Harder
Artikelen over perfectionisme en hoe ermee om te gaan
De volgende artikelen bieden waardevolle inzichten en praktische adviezen over het omgaan met perfectionisme:
De perfectieparadox - 'Sterk boek over wolf in schaapskleren'
Martin van Staveren
In de recensie De perfectieparadox - 'Sterk boek over wolf in schaapskleren' wordt uitgelegd hoe perfectionisme vaak als positieve eigenschap wordt genoemd, terwijl het in werkelijkheid veel nadelen heeft. Het artikel beschrijft hoe je een 'herstellend perfectionist' kunt worden.
PRIMA is Perfect
Margot van Trier
Het artikel PRIMA is Perfect adviseert: "Herken je perfectionisme als jouw valkuil? Ga dan met het stappenplan uit PRIMA is Perfect op zoek naar een prettige methode om een relaxter mens te worden. Leer jezelf van een afstandje te bekijken."
PRIMA is perfect
Kirsten Cooiman
In PRIMA is perfect wordt benadrukt: "Het motto is kleine stapjes, zodat je veel succes ervaringen kunt hebben en die dan ook echt ziet en omarmt en die je vertrouwen geven. Inspiratie is broodnodig om het vol te houden."
Conclusie: van perfectionist naar optimalist
Perfectionisme hoeft niet volledig te worden uitgebannen - het gaat erom een gezonde balans te vinden. Door onderscheid te maken tussen nuttig en schadelijk perfectionisme kun je het beste van beide werelden combineren. Streven naar excellentie is waardevol, maar niet ten koste van je welzijn of dat van je team.
Door de strategieën en inzichten uit deze gids toe te passen, kun je jezelf en je teamleden helpen om perfectionisme te transformeren van een belemmering naar een kracht. De sleutel ligt in het ontwikkelen van zelfcompassie, het creëren van psychologische veiligheid en het vieren van vooruitgang in plaats van alleen het eindresultaat.
Zoals het gezegde luidt: 'prima is perfect'. Door dit principe te omarmen, creëer je ruimte voor groei, creativiteit en authentieke verbinding - zowel voor jezelf als voor je team.
De bestsellers
-
€ 22,50
-
€ 26,95
-
€ 27,95
-
€ 20,00
-
€ 17,50
