Anna Ferguson is een Australische angsttherapeut en deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid. Ze heeft een betrokken community op Instagram (@annatheanxietycoach), waar ze praktische tools deelt voor lichaam en geest.

Meer over Anna Ferguson

Anna Ferguson

Reset je nervus vagus

Name: Reset je nervus vagus
Author: Anna Ferguson

Voor een kalm zenuwstelsel en een leven zonder stress en angst

Specificaties

Paperback, 296 blz. | Nederlands

Kosmos Uitgevers | 1e druk, 2024

ISBN13: 9789043934763

Rubricering

Hoofdrubriek : Psychologie

Juridisch :

Kosmos Uitgevers 1e druk, 2024 9789043934763

Kies uw bindwijze

Paperback | NL € 22,99 E-book | NL € 12,99

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

22,99

In winkelwagen

Samenvatting

De nervus vagus, de zenuw die de hersenen met de borstkas en buik verbindt, staat steeds meer in de schijnwerpers in de wetenschap. Deze zenuw draagt informatie over die bepaalt hoe de hersenen reageren en het lichaam functioneert.

Door op de juiste manier aandacht aan de nervus vagus te besteden, kun je het zenuwstelstel tot rust brengen. Het resultaat: meer veerkracht, minder angst en stress. Anna Ferguson legt het haarfijn uit en biedt een praktisch programma om het lichaam te kalmeren.

Trefwoorden

nervus vagus zenuwstelsel stress polyvagaaltheorie angst zelfregulatie lichaamsbewustzijn persoonlijke ontwikkeling emotieregulatie veerkracht autonome zenuwstelsel stressmanagement neurologie mind-body connectie zelfhulp psychologische veiligheid emotioneel welzijn ontspanningstechnieken traumaverwerking fysiologie lichaamsgerichte therapie vagale toon herstel

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789043934763

Taal:Nederlands

Bindwijze:paperback

Aantal pagina's:296

Uitgever:Kosmos Uitgevers

Druk:1

Verschijningsdatum:18-6-2024

Hoofdrubriek:Persoonlijke effectiviteit

Over Anna Ferguson

Anna Ferguson is een Australische angsttherapeut en deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid. Ze heeft een betrokken community op Instagram (@annatheanxietycoach), waar ze praktische tools deelt voor lichaam en geest.

Andere boeken door Anna Ferguson

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden

Voorwoord: Mijn verhaal: een emotionele achtbaan
Inleiding

Deel I: Je zenuwstelsel
Hoofdstuk 1: De polyvagaaltheorie: het nieuwe zenuwstelsel
Hoofdstuk 2: De werking van het zenuwstelsel
Hoofdstuk 3: Het zenuwstelsel reguleren
Hoofdstuk 4: Afstemmen op je lichaam

Deel twee: Reset je nervus vagus
Hoofdstuk 5: Over het nervus vagus-resetprogramma
Hoofdstuk 6: Fase een: een veilige basis creëren
Hoofdstuk 7: Fase twee: de verbinding met je lichaam herstellen
Hoofdstuk 8: Fase drie: gebruikmaken van je superkracht

Tot slot
Verklarende woordenlijst
Meer informatie
Dankwoord
Noten
Register