Het complete keto-dieet kookboek
Snel vet verbranden en gewicht verliezen met heerlijke, koolhydraatarme recepten
Samenvatting
Breng je vetverbranding in een hogere versnelling door koolhydraten te vervangen door gezonde vetten en eiwitten. Doordat je lichaam de suikers uit de koolhydraten niet meer kan gebruiken als voornaamste energiebron, zal het een beroep doen op vetten voor zijn energie, waardoor de kilo's in een mum van tijd verdwijnen!
In dit boek vind je 60 eenvoudige keto-gerechten die niet alleen weinig koolhydraten en veel vetten bevatten, maar ook nog eens superlekker zijn. Leer hoe het ketodieet precies werkt, hoe je op een gemakkelijke en veilige manier overschakelt naar een ketogene levensstijl en hoe het dieet niet alleen goed is voor gewichtsverlies maar ook andere gezondheidsvoordelen heeft, zoals een stabielere suikerspiegel, een verminderd risico op hart- en vaatziekten en een betere spijsvertering.
Jane Faerber is een blogster en dieetconsulente gespecialiseerd in LCHF (Low Carb High Fat). Ze geeft ook lezingen over gezondheid en voeding en heeft verschillende boeken geschreven, waaronder de bestsellers 'Het ultieme low carb kookbook' en 'Het ultieme low carb bakboek'.
Trefwoorden
keto-dieet ketose afvallen lchf vetverbranding koolhydraatarm insuline gezonde vetten keto-recepten keto-griep bloedsuikerspiegel low carb ketogene levensstijl eiwitten dieetconsulent hart- en vaatziekten koolhydratentabel spijsvertering voedingsschema keto-ontbijt keto-lunch keto-snacks keto-diner energiebron metabolisme gezondheidsvoordelen overschakelen suiker voedingsleer
Trefwoorden
Specificaties
Inhoudsopgave
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
DEEL 1: ALLES OVER KETO 9
De sleutel tot succesvol
gewicht verliezen 10
Wat is KETO? 12
KETO en jij 18
Over insuline 26
Alles over ketose 30
DEEL 2: GEWICHT VERLIEZEN MET KETO 39
KETO in de praktijk 40
KETO-griep 50
Tijdlijn voor de eerste 4 weken 54
Na KETO 57
Keep it simple! 64
RECEPTEN
Ontbijt 67
Lunch 89
Diner 117
Brood en snacks 177
KETO-voedingsschema 195
Koolhydratentabel 198
Register 200
Receptenregister 202
Bronnen 204
Vaak samen gekocht
Anderen die dit boek kochten, kochten ook
-
Lobke Faasen€ 22,95 -
Annemieke Jansen€ 22,99
-
Michael Greger€ 30,95
-
Michael Greger€ 34,95
-
Merijn Schoeber€ 29,95
-
M. de Waal€ 29,50
Net verschenen
Rubrieken
- aanbestedingsrecht
- aansprakelijkheids- en verzekeringsrecht
- accountancy
- algemeen juridisch
- arbeidsrecht
- bank- en effectenrecht
- bestuursrecht
- bouwrecht
- burgerlijk recht en procesrecht
- europees-internationaal recht
- fiscaal recht
- gezondheidsrecht
- insolventierecht
- intellectuele eigendom en ict-recht
- management
- mens en maatschappij
- milieu- en omgevingsrecht
- notarieel recht
- ondernemingsrecht
- pensioenrecht
- personen- en familierecht
- sociale zekerheidsrecht
- staatsrecht
- strafrecht en criminologie
- vastgoed- en huurrecht
- vreemdelingenrecht
