Mindful werken

Name: Mindful werken
Rating: 4.0 (1 reviews)
Author: Wibo Koole

In 8 stappen je werkdruk de baas

Specificaties

E-book, 160 blz. Epub met watermerkbeveiliging | Nederlands

Business Contact | 1e druk, 2013

ISBN13: 9789047006459

Rubricering

Juridisch :

Business Contact Epub met watermerkbeveiliging 1e druk, 2013 9789047006459

Kies uw bindwijze

Paperback | NL € 17,50 E-book | NL € 9,99

Direct te downloaden

9,99

In winkelwagen

Samenvatting

Als u werkt, ervaart u druk. Soms is dat gezonde stress om een klus te klaren. Maar vaak is het: hoge werkdruk, overwerken, nergens genoeg tijd of rust voor hebben. Dan wordt werken onplezierig en een kwestie van stug doorgaan. Gelukkig kan iedereen leren (nog) beter om te gaan met die werkdruk.

De oplossing: leren om soepel en met aandacht te schakelen tussen actie en reflectie. Dat is mindfulness. U voelt zich er meer ontspannen door, veerkrachtiger en minder opgejaagd. En dat merkt u: u hebt meer overzicht, werkt effectiever samen en bent een stuk creatiever.

In dit boek leert Wibo Koole u in acht weken mindfulness te gebruiken om uw werkende leven aangenamer te maken. Hij laat zien hoe u met eenvoudige oefeningen los kunt komen van de dagelijkse stress en frustratie, en met een heldere geest uw werk effectiever kunt aanpakken. Zo word u uw werk de baas in plaats van andersom!

Trefwoorden

mindfulness werkdruk stress persoonlijke effectiviteit bewustzijn werk-privébalans veerkracht mentale fitheid aandacht persoonlijke ontwikkeling meditatie zelfmanagement communicatie burn-out preventie ademhaling opmerkzaamheid mentaal schakelen werkstress open mind automatische piloot concentratie samenwerken yoga bewuste respons reflectie routinehandelingen gedachtepatronen grenzen besluitvorming emotieregulatie

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789047006459

Taal:Nederlands

Bindwijze:e-book

Beveiliging:watermerk

Bestandsformaat:epub

Aantal pagina's:160

Uitgever:Business Contact

Druk:1

Verschijningsdatum:20-9-2013

Hoofdrubriek:Persoonlijke effectiviteit

Expertrecensies (1)

Mindful werken

Remy van Gelder | 13 mei 2015

Mindfulness is een praktische vaardigheid die mensen leert om op een meer ontspannen manier aanwezig te zijn in het moment. In de mindfulnesstraining blijkt dat deelnemers door het doen van ontspanningsoefening al snel meer innerlijke rust vinden. De vraag hoe je mindful bent op je werk is vervolgens van een hele andere orde. Want hoe blijf je kalm en aanwezig in het moment terwijl je deadlines hebt, de communicatie niet altijd even soepel loopt en je het gevoel hebt dat het werk nooit af is…?
Lees verder

Over Wibo Koole

Wibo Koole is managementconsultant en mindfulnesstrainer. Als consultant richt hij zich op strategie, innovatie en verandermanagement. Hij ken vele sectoren van binnenuit. Koole is een van de oprichters van het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam, waar hij mindfulnesstrainingen voor managers geeft.

Andere boeken door Wibo Koole

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Inleiding

1. Een frisse kijk op routine
2. Kijken naar je reacties
3. Grenzen verkennen
4. Veerkracht ontwikkelen
5. Bewust reageren
6. Je mindset veranderen
7. Stevigheid ontwikkelen
8. Mindfullness inbouwen in je leven

Noten
Lijst van oefeningen