Bas Snippert, MSc (1990) is stressexpert. Hij werkt als leiderschapscoach en vitaliteitstrainer met de nieuwste inzichten uit de positieve psychologie, neurobiologie en systeemwetenschap.

Meer over de auteurs

Bas Hakker 10 februari 2021 Bas Snippert en Daniël Krikke deden bij hun Expertisecentrum Vitaliteit veel ervaring op met het bestrijden van stressklachten en burn-out. Vele jaren onderzoek en praktijkervaring resulteerde in het boek De vitaliteitrevolutie. Lees het volledige artikel

Bas Snippert, Daniel Krikke

De vitaliteitrevolutie

Name: De vitaliteitrevolutie
Rating: 5.0 (5 reviews)
Author: Bas Snippert

Overwin de stressepidemie en word je vitale zelf met de zeven pijlers voor vitaliteit

Specificaties

Paperback, 296 blz. | Nederlands

AW Bruna | 1e druk, 2020

ISBN13: 9789400512719

Rubricering

Hoofdrubriek : Psychologie

Juridisch :

AW Bruna 1e druk, 2020 9789400512719

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

24,99

In winkelwagen

Samenvatting

Een uniek programma dat van overmatige stress en burn-outs verleden tijd maakt.

Stress en burn-outs worden tegenwoordig vooral symptomatisch bestreden en dat is niet genoeg. Echte verandering ontstaat pas zodra mensen in de opwaartse spiraal komen van veerkracht en vitaliteit. De basis hiervoor bestaat uit de zeven pijlers voor vitaliteit. Deze gaan over jouw energie, fysieke weerbaarheid, cognitieve flexibiliteit, emotieregulatie, persoonlijkheid, interacties en tijdsbesteding. De pijlers combineren decennia aan wetenschappelijk onderzoek en ervaringen uit de praktijk.

In 'De vitaliteitrevolutie' laten Snippert en Krikke zien hoe je met deze pijlers niet alleen stress of een burn-out afwendt, maar vooral een veerkrachtiger en vitaler leven kunt leiden.

Trefwoorden

stress vitaliteit persoonlijke ontwikkeling burn-out veerkracht energiemanagement emotieregulatie holistische benadering preventie zelfzorg zelfregulatie mindfulness sociale interactie balans werk-privé zelfkennis biopsychosociaal model cognitieve flexibiliteit herstel lichaamsritme verbinding identiteitsontwikkeling tijdsbesteding grenzen stellen zelfbeschikking voeding assertiviteit slaapkwaliteit levenslange vitaliteit beweging autonomie

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789400512719

Taal:Nederlands

Bindwijze:paperback

Aantal pagina's:296

Uitgever:AW Bruna

Druk:1

Verschijningsdatum:31-12-2020

Hoofdrubriek:Psychologie

Over Bas Snippert

Bas Snippert, MSc (1990) is stressexpert. Hij werkt als leiderschapscoach en vitaliteitstrainer met de nieuwste inzichten uit de positieve psychologie, neurobiologie en systeemwetenschap.

Andere boeken door Bas Snippert

Bekijk alle boeken

Over Daniel Krikke

Daniel Krikke (1989) is ondernemer en filmmaker. Hij is oprichter van het Nederlands Expertisecentrum Vitaliteit en Ideefix Film & Media en richt zich op het beantwoorden van sociale en maatschappelijke vraagstukken.

Andere boeken door Daniel Krikke

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden

Voorwoord
Inleiding

Pijler 1: Energie
-Keuzes maken die energie geven
-Zelfregulerend vermogen
-De vitaliteitsmeter
-Samenvatting

Pijler 2: Lichaam
-Hoe het gebrek aan ritme mij opbrandde
-De ritmiciteit van vitaliteit
-Ritme #1: Waken en slapen
-Ritme #2: Voeden en vasten
-Ritme #3: Inspannen en ontspannen
-Ritme #4: Bewegen en stilstaan
-Ritme #5: Inademen en uitademen
-De opgesproken taal van je lichaam
-Samenvatting

Pijler 3: Cognitie
-Anders denken, anders doen
-Een mentale landkaart
-Mindsight
-Mindshift
-Samenvatting

Pijler 4: Emotie
-Hoe ik mijn emotionele plafond doorbrak
-Ik voel, dus ik ben
-Emotionele meesterschap
-Herkennen van emoties
-Identificeren van emoties
-Expressie van emoties
-Regulaties van emoties
-Expansieve emoties
-Samevatting

Pijler 5: Identiteit
-Weten is nog geen doen
-Wie ben ik?
-Zelfbeschikking
-Zelfonderzoek
-Zelfoverstijging
-Samevatting

Pijler 6: Interactie
-Van ruis naar romantiek
-De magie van interactie
-Verbinding
-Autonomie
-Oefening baart krijgskunst
-De interactie met je omgeving
-Samenvatting

Pijler 7: Tijd
-Zoveel te doen, zo weinig tijd
-Welbestede tijd
-Effectieve tijd
-Tegenwoordige tijd
-Samevatting

Een lang vitaal leven
-Zeven Expansieve Emoties
-Vitaliteit en spiritualiteit
-Ondersteuning van een coach of therapeut
-Online trainingsprogramma’s

Dankwoord
Literatuurlijst