Dr. Heidi Stiegelis is psychologe en promoveerde in 2002 aan de Rijksuniversiteit Groningen met een studie over het psychologisch welbevinden van (ex-)kankerpatiënten. Ze heeft haar eigen psychologiepraktijk 'Puur jezelf', waar ze cliënten op weg helpt naar een gezonde leefstijl, en leidt daarnaast ook professionals binnen de leefstijl- en gezondheidsbranche op.
Meer over Heidi StiegelisWe worden gebombardeerd met goede adviezen over gezond leven en vinden een sportschool op elke hoek van de straat. Toch lukt het de meeste mensen niet om een gezonde leefstijl aan te houden. Waarom niet? Omdat iets moeten niet werkt, tenminste niet op lange termijn.
Gezond leven begint in je hoofd, daar is psychologe Heidi Stiegelis rotsvast van overtuigd. Ze laat in dit boek zien waarom de meeste initiatieven om gezonder te leven meestal bij goede bedoelingen blijven. Ze introduceert vervolgens het Vat van Zelfwaardering en Kleine Goede Daden (KGD's) als praktische tools om wel op lange termijn die keuzes te maken die je gezonder en gelukkiger maken.
Haar methode, die je zonder moeite kunt volhouden, hielp al vele duizenden mensen op weg naar een gezonde leefstijl. Ben jij de volgende?
'Dit boek geeft je inzichten over je gedrag en brengt je op een positieve en haalbare manier dichter bij jezelf. Ik pas de techniek van Heidi dagelijks toe. Doe jij binnenkort ook iedere dag KGD'tjes?' - Pascale Naessens
leefstijl gedragsverandering mentale fitheid zelfwaardering kleine goede daden zelfzorg psychologie intrinsieke motivatie gewoontevorming zelfsturing gezondheid bewuste keuzes automatische patronen persoonlijke ontwikkeling waarden en doelen gedragspatronen langetermijnresultaten beweging microstappen zelfbeloning wilskracht voeding leefstijlcoaching terugval mindfulness gezond gedrag dieetcultuur balans
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
Heb je jouw boeken niet meer nodig?
Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.
Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
Meer informatie over AI-books
