De wijsheid achter emotie en gevoel

Voorwoord

1. Je dagelijks leven als spiegel
1.1 Wat is innerlijke groei?
1.2 Je dagelijks leven als spiegel
1.3 Constructief en destructief
1.4 Omhul jezelf

2. Behoeften en verlangens
2.1 Je basismotivatie en drijfveren
2.2 Wat zijn behoeften?
2.3 Wat zijn verlangens?
2.4 Uitstellen
2.5 Onderdrukken
2.6 De zeven basisbehoeften
2.7 Egoïsme

3. Instinct
3.1 Handelen zonder nadenken
3.2 Veiligheid
3.3 Omgaan met pijn
3.4 Tegenstrijdige signalen

4. Emotie en gevoel
4.1 Wat zijn emoties?
4.2 Wat zijn gevoelens?
4.3 In de knoop
4.4 Emotionele verstrengeling
4.5 Zwart en wit

5. Woede
5.1 Bang voor je eigen kracht
5.2 Leer de opbouw herkennen
5.3 Erken jezelf
5.4 Constructief omgaan met woede

6. Lust
6.1 Lust is intimiteit
6.2 Lust is attractie
6.3 Noodzaak
6.4 Van verlangen naar vervulling

7. Angst
7.1 Basisangst
7.2 Projectie
7.3 Weerstand
7.4 Zelfvervullende voorspelling

8. De illusie van controle
8.1 Het ontstaan van controle
8.2 Soorten controle
8.3 Omgaan met controlebehoefte
8.4 Aangeleerde hulpeloosheid
8.5 De illusie van controle
8.6 Tips voor het omgaan met angst

9. Voorwaardelijk en onvoorwaardelijk
9.1 Voorwaardelijkheid
9.2 Onvoorwaardelijkheid
9.3 Hoe het voelt
9.4 Sla een brug
9.5 Maak ruimte
9.6 Thuiskomen

10. De wijsheid achter gevoel
10.1 Verveling
10.2 Ontevredenheid
10.3 Teleurstelling
10.4 Ongeduld
10.5 Jaloezie en afgunst
10.6 Haat
10.7 Verdriet
10.8 Onmacht
10.9 Schaamte

11. De noodzaak van expressie
11.1 Wat is expressie?
11.2 Wat is suppressie?
11.3 Wat is depressie?
11.4 Je creëert je eigen werkelijkheid
11.5 Natuurlijke leercyclus
11.6 Veiligheid in contact
11.7 De noodzaak van expressie

12. Wegen naar geluk
12.1 Wat is geluk?
12.2 Drie pijlers voor geluk
12.3 Interactie in contact
12.4 Wegen naar geluk
12.5 Herhalende patronen
12.6 We zijn één
12.7 Van illusie naar realiteit

13. Schuldgevoel
13.1 Wat is schuldgevoel?
13.2 Op zoek naar een brug
13.3 Survivor guilt en PTSS
13.4 Leren loslaten
13.5 Compassie

14. Onzekerheid
14.1 Wat is onzekerheid?
14.2 Hoe voelt onzekerheid?
14.3 Ondraaglijke openheid
14.4 Verlangen, expressie en vorm
14.5 Verdiepen van flexibiliteit
14.6 Innerlijke schoonheid

15. Natuurlijk herstel
15.1 Van binnen naar buiten
15.2 Natuur als inspiratiebron
15.3 Groeimodellen
15.4 Van interen naar verteren
15.5 Van angst naar herstel

16. Gedachten
16.1 Wat zijn gedachten?
16.2 Lichte en zware gedachten
16.3 Oordelen
16.4 Verwijten
16.5 Overtuigingen
16.6 Verwachtingen en illusies
16.7 Identiteitscrisis
16.8 Ongeloof
16.9 Gekte

17. De zin van waanzin
17.1 Een subtiele opbouw
17.2 Definities
17.3 Verwaarlozing
17.4 Mishandeling
17.5 Seksueel misbruik
17.6 Andere vormen van misbruik
17.7 Alledaagse menselijkheid
17.8 De zin van waanzin

18. Inspiratie
18.1 Wat is inspiratie?
18.2 Hoe vind je inspiratie?
18.3 De keerzijde van de medaille
18.4 Betekenisvol leven
18.5 Deel je levensverhaal

19. Bewustzijnslagen
19.1 Bewustzijn vanuit het hoofd
19.2 Bewustzijn vanuit het hart
19.3 Bewustzijn vanuit leegte
19.4 Hoe fiets jij door het leven?
19.5 Maak de cirkel rond

20. Wanhoop
20.1 Wat is wanhoop?
20.2 Het lichamelijke aspect van wanhoop
20.3 Het mentale aspect van wanhoop
20.4 Wanhoop draagt
20.5 Wanhoop verenigt
20.6 Hoe het Eva verging

21. Kwetsbaarheid
21.1 Op het punt van verwonding
21.2 Je gewonde ik
21.3 Chantage ligt op de loer
21.4 Verandering in perspectief
21.5 Een geschenk

22. Wantrouwen
22.1 Onderdrukte emoties
22.2 Ontrouw aan je behoeften
22.3 Wantrouwen is dodelijk
22.4 Je donkere kant
22.5 De wijsheid achter wantrouwen
22.6 Bouwen aan vertrouwen
22.7 Een stevige basis

23. Afwijzing
23.1 Onbedoelde afwijzing
23.2 Bedoelde afwijzing
23.3 Verstoting
23.4 De winst van afwijzing
23.5 Afwijzing leidt tot verbinding

24. Verlatenheid
24.1 Verlatenheid ademt leegte
24.2 Vernietiging versus bescherming
24.3 Verlatenheid als onderdeel van innerlijke groei

25. Eenzaamheid
25.1 Het laatste dat je wilt
25.2 Wat is eenzaamheid?
25.3 Patronen in het omgaan met eenzaamheid
25.4 Het is angst
25.5 Eenzaam vanbuiten
25.6 Eenzaam vanbinnen
25.7 Je bent niet alleen

26. Vertrouw jezelf
26.1 De kracht van het nu
26.2 Misplaatste loyaliteit
26.3 Wat is trouw?
26.4 Verlangen als leidraad
26.5 Van zwart en wit naar kleur

Nawoord
Dankwoord
Trefwoordenlijst
Eindnoten en bronvermeldingen