Over Marga Gooren
Marga Gooren werkte tien jaar als huisarts en coacht en traint sinds 2010 artsen op het gebied van veerkracht, zelfzorg en werkplezier.
Samen met Mila de Koning geeft zij zelfcompassie- en mindfulnesstrainingen aan artsen.
Marga Gooren
Marga Gooren werkte 10 jaar als huisarts en coacht en traint sinds 2010 artsen op het gebied van veerkracht, zelfzorg en werkplezier vanuit haar bedrijf Aqualime.nl. Zij is tevens co-auteur van het boek Hart voor de dokter, met zelfcompassie aan het werk.
Meer over de auteurs
Hart voor de dokter - Met zelfcompassie aan het werk
Marga Gooren
28 april 2021
Corona heeft de wereld zoals we die kennen helemaal veranderd. Zo ook het dagelijkse werk van artsen. De werkdruk in de zorg is de afgelopen jaren steeds toegenomen en de autonomie afgenomen: beide belangrijke factoren voor het ontstaan van burn-out.
Lees het volledige artikel
E-book
Marga Gooren,
Mila de Koning
Warden Press
Epub
1e druk, 2024
9789493202351
Heart for the Doctor
Working with self-compassion
Specificaties
E-book, 228 blz.
Epub
|
Engels
Warden Press |
1e druk, 2024
ISBN13: 9789493202351
Rubricering
Juridisch
:
Direct te downloaden
Samenvatting
As a physician you have a responsible job with a high workload. You are deeply committed and work hard to provide good care. But how well do you take care of yourself? How do you keep yourself from burning out?
This book shows why doctors struggle and what the consequences are, both for the doctor and the patient. It shows, underpinned by scientific research, why self-compassion is the perfect antidote to the stress that doctors experience every day. And it teaches you to work with self-compassion in a practical, accessible way.
'Heart for the Doctor' is the first book on self-compassion specifically written for doctors.
Marga Gooren worked as a general practitioner for ten years. She is now a senior coach and teacher, working with doctors to improve resilience, self-care and job satisfaction.
Mila de Koning held various roles in the field of mental healthcare. She is now a senior mindfulness and self-compassion teacher and supervisor.
Together they provide self-compassion and mindfulness training to doctors.
This masterpiece of a book captures the unique culture of medicine and how the profession affects a physician's body, mind, and spirit. An excellent resource for any physician looking to improve their caring for their patients and themselves - Paula Gardiner, Adjunct associate Professor of family medicine, Boston University, USA
'Heart for the Doctor' offers plenty of food for thought and exercises to have more compassion for yourself, which enables you to continue practising medicine with pleasure and dedication in a hectic environment - Henriëtte van der Horst, family physician, emeritus Professor of family medicine, Amsterdam UMC, The Netherlands
Cultivating self-compassion not only enhances our personal wellbeing but also positively impacts on the ability to deliver the best possible care to our patients - Dr Ira van der Steenstraten, President Queensland Medical Women's Society, Vice President Doctors' Health in Queensland, Australia
Trefwoorden
zelfcompassie burn-out preventie gezondheidszorg persoonlijke effectiviteit werkdruk stress burn-out artsen stressmanagement mindfulness zelfzorg corona werkplezier emotieregulatie veerkracht autonomie zorgprofessionals stressfactoren zelfkritiek werkgeluk werk-privébalans zorgverleners huisarts persoonlijke ontwikkeling covid-19 perfectionisme medische cultuur psychologie compassiemoeheid meditatie
Trefwoorden
Specificaties
ISBN13:9789493202351
Taal:Engels
Bindwijze:e-book
Beveiliging:none
Bestandsformaat:epub
Aantal pagina's:228
Uitgever:Warden Press
Druk:1
Verschijningsdatum:14-2-2024
Hoofdrubriek:Psychologie
Over Mila de Koning
Mila de Koning was werkzaam binnen verschillende functies in de GGZ. Sinds 2009 is zij mindfulness- en zelfcompassietrainer, -opleider en supervisor. Samen met Marga Gooren geeft zij zelfcompassie- en mindfulnesstrainingen aan artsen.
Inhoudsopgave
Voorwoord
The making of Hart voor de dokter
Inleiding
Leeswijzer
Tot slot
Deel 1: Achtergrond
Hoofdstuk 1 Waarom dokters worstelen
1.1 Waarom dokters dokter worden
1.2 Waarom dokters worstelen
-De wereld
-Het gezondheidszorgsysteem
-De organisatie
-De aard van het werk
-De patiënt
-De kern van de ui: de arts zelf
1.3 De logische consequenties
-Welzijn van de arts
-Welzijn van de patiënt
-Welzijn van de organisatie, het gezondheidszorgsysteem en de maatschappij
1.4 De aanpak: van burnout-preventie naar wellness promotion
-Wat is er tot nu toe bekend?
-Interventies op organisatieniveau
-Interventies op individueel niveau
-Onze focus: zelfcompassie
Hoofdstuk 2 Zelfcompassie: de theorie
2.1 Geschiedenis
2.2 Wat is zelfcompassie?
2.3 Hoe werkt zelfcompassie?
2.4 Bezwaren tegen zelfcompassie
2.5 Wat zijn de effecten van zelfcompassie?
2.6 Kun je zelfcompassie trainen/leren?
2.7 Wat zijn de effecten van zelfcompassie bij zorgverleners?
-Zelfcompassie als eigenschap
-Zelfcompassie-training
2.8 Waarom zelfcompassie voor artsen?
-Zelfcompassie als antidotum tegen de typische dokterseigenschappen
-Zelfcompassie als antidotum tegen schaamte
-Zelfcompassie als antidotum tegen angst
-Zelfcompassie en zelfzorg
-Aan de slag!
Deel 2: Werkboek
Hoofdstuk 3 Zelfcompassie: de praktijk
3.1 Het ontdekken van zelfcompassie
-Oefening: ontdekken van zelfcompassie
-De componenten van zelfcompassie
3.2 Het effect van zelfkritiek en zelfcompassie
3.3 Het activeren van het zorgsysteem door middel van zelfcompassie
-Oefening: geef jezelf een oxytocine-shot
-Oefening: de selfcare-stop
3.4 Zelfcompassie: Hoe begin ik?
-Negatief overtroeft positief
-Doorbreken van het patroon van zelfkritiek
3.5 Mindfulness
-Oefening: opmerkzaamheid ontwikkelen
-Verzet tegen het huidige moment
-Oefening: ongemak opmerken
3.6 Het zaadje van zelfcompassie water geven
-Meditatie-oefening: ademen met compassie
-Meditatie-oefening: liefdevolle vriendelijkheid voor onszelf
-Oefening: het vinden van je eigen zinnen
3.7 Hard werken aan levensgeluk
3.8 Meer zelfcompassie brengen in je dagelijks leven
-Oefening: maak je eigen ‘zelfcompassievolle activiteiten’-lijst
3.9 Zelfcompassie en het ontstaan van moeilijke gevoelens
-Hoe kan het dat het beoefenen van zelfcompassie moeilijke gevoelens oproept?
-Oefening: omgaan met backdraft
-Oefening: voetzoolmeditatie
-Oefening: zelfcompassie in het dagelijks leven
Hoofdstuk 4 Een relatie aangaan met jezelf
-Naar acceptatie
4.1 Jezelf motiveren, hoe doe je dat?
4.2 Het nut van zelfkritiek
-Oefening: jezelf motiveren, kan dat ook anders?
4.3 Omgaan met heftige emoties
-Heftige emoties – de val
-Omgaan met heftige emoties: de praktijk
-Bewust omgaan met onze emotionele stormen
-Oefening: omgaan met heftige emoties
-Strategieën in het omgaan met heftige emoties
4.4 Schaamte, een geval apart
-Schaamte gaat niet meer over wat er gebeurd is maar over wie je bent
-Schaamtegevoeligheid
-Schadelijke schaamte
-De val van schaamte doorbreken
4.5 Omgaan met uitdagende relaties
4.6 Hartepijn: de pijn van afwijzing
-Hartepijn: de gevolgen
-Oefening: omgaan met de pijn van afwijzing
4.7 Hartepijn: de pijn van verbinding
-Oefening omgaan met de pijn van verbinding
-De liggende acht-oefening
4.8 Hartepijn: wat te doen op de werkvloer?
-Zelfcompassie in actie bij de pijn van afwijzing
-Oefening: reageren met zelfcompassie in contact op de pijn van afwijzing
-Zelfcompassie in actie bij de pijn van verbinding
-Oefening: reageren met zelfcompassie in contact op de pijn van verbinding
Hoofdstuk 5 Wat heb ik nodig om gelukkig te zijn?
-Om gelukkig te zijn moet je iets doen waar je gelukkig van wordt
-Als we niet weten wat ons gelukkig maakt kunnen we het onszelf ook niet geven!
-Vijf dingen waar mensen het meeste spijt van hebben op hun sterfbed
5.1 Wat is voor mij belangrijk om gelukkig te zijn?
-Oefening: maak contact met wat echt belangrijk voor je is
-Een voorbeeld uit mijn persoonlijk leven
5.2 De zaadjes van geluk water geven
-Een voorbeeld van de negativity bias in werking
-Oefening: genieten
-De kunst van geluk
-Oefening: dankbaarheid
5.3 Blij met mij :-)
-Oefening: blij met mij :-)
Tot slot
Noten
Index
The making of Hart voor de dokter
Inleiding
Leeswijzer
Tot slot
Deel 1: Achtergrond
Hoofdstuk 1 Waarom dokters worstelen
1.1 Waarom dokters dokter worden
1.2 Waarom dokters worstelen
-De wereld
-Het gezondheidszorgsysteem
-De organisatie
-De aard van het werk
-De patiënt
-De kern van de ui: de arts zelf
1.3 De logische consequenties
-Welzijn van de arts
-Welzijn van de patiënt
-Welzijn van de organisatie, het gezondheidszorgsysteem en de maatschappij
1.4 De aanpak: van burnout-preventie naar wellness promotion
-Wat is er tot nu toe bekend?
-Interventies op organisatieniveau
-Interventies op individueel niveau
-Onze focus: zelfcompassie
Hoofdstuk 2 Zelfcompassie: de theorie
2.1 Geschiedenis
2.2 Wat is zelfcompassie?
2.3 Hoe werkt zelfcompassie?
2.4 Bezwaren tegen zelfcompassie
2.5 Wat zijn de effecten van zelfcompassie?
2.6 Kun je zelfcompassie trainen/leren?
2.7 Wat zijn de effecten van zelfcompassie bij zorgverleners?
-Zelfcompassie als eigenschap
-Zelfcompassie-training
2.8 Waarom zelfcompassie voor artsen?
-Zelfcompassie als antidotum tegen de typische dokterseigenschappen
-Zelfcompassie als antidotum tegen schaamte
-Zelfcompassie als antidotum tegen angst
-Zelfcompassie en zelfzorg
-Aan de slag!
Deel 2: Werkboek
Hoofdstuk 3 Zelfcompassie: de praktijk
3.1 Het ontdekken van zelfcompassie
-Oefening: ontdekken van zelfcompassie
-De componenten van zelfcompassie
3.2 Het effect van zelfkritiek en zelfcompassie
3.3 Het activeren van het zorgsysteem door middel van zelfcompassie
-Oefening: geef jezelf een oxytocine-shot
-Oefening: de selfcare-stop
3.4 Zelfcompassie: Hoe begin ik?
-Negatief overtroeft positief
-Doorbreken van het patroon van zelfkritiek
3.5 Mindfulness
-Oefening: opmerkzaamheid ontwikkelen
-Verzet tegen het huidige moment
-Oefening: ongemak opmerken
3.6 Het zaadje van zelfcompassie water geven
-Meditatie-oefening: ademen met compassie
-Meditatie-oefening: liefdevolle vriendelijkheid voor onszelf
-Oefening: het vinden van je eigen zinnen
3.7 Hard werken aan levensgeluk
3.8 Meer zelfcompassie brengen in je dagelijks leven
-Oefening: maak je eigen ‘zelfcompassievolle activiteiten’-lijst
3.9 Zelfcompassie en het ontstaan van moeilijke gevoelens
-Hoe kan het dat het beoefenen van zelfcompassie moeilijke gevoelens oproept?
-Oefening: omgaan met backdraft
-Oefening: voetzoolmeditatie
-Oefening: zelfcompassie in het dagelijks leven
Hoofdstuk 4 Een relatie aangaan met jezelf
-Naar acceptatie
4.1 Jezelf motiveren, hoe doe je dat?
4.2 Het nut van zelfkritiek
-Oefening: jezelf motiveren, kan dat ook anders?
4.3 Omgaan met heftige emoties
-Heftige emoties – de val
-Omgaan met heftige emoties: de praktijk
-Bewust omgaan met onze emotionele stormen
-Oefening: omgaan met heftige emoties
-Strategieën in het omgaan met heftige emoties
4.4 Schaamte, een geval apart
-Schaamte gaat niet meer over wat er gebeurd is maar over wie je bent
-Schaamtegevoeligheid
-Schadelijke schaamte
-De val van schaamte doorbreken
4.5 Omgaan met uitdagende relaties
4.6 Hartepijn: de pijn van afwijzing
-Hartepijn: de gevolgen
-Oefening: omgaan met de pijn van afwijzing
4.7 Hartepijn: de pijn van verbinding
-Oefening omgaan met de pijn van verbinding
-De liggende acht-oefening
4.8 Hartepijn: wat te doen op de werkvloer?
-Zelfcompassie in actie bij de pijn van afwijzing
-Oefening: reageren met zelfcompassie in contact op de pijn van afwijzing
-Zelfcompassie in actie bij de pijn van verbinding
-Oefening: reageren met zelfcompassie in contact op de pijn van verbinding
Hoofdstuk 5 Wat heb ik nodig om gelukkig te zijn?
-Om gelukkig te zijn moet je iets doen waar je gelukkig van wordt
-Als we niet weten wat ons gelukkig maakt kunnen we het onszelf ook niet geven!
-Vijf dingen waar mensen het meeste spijt van hebben op hun sterfbed
5.1 Wat is voor mij belangrijk om gelukkig te zijn?
-Oefening: maak contact met wat echt belangrijk voor je is
-Een voorbeeld uit mijn persoonlijk leven
5.2 De zaadjes van geluk water geven
-Een voorbeeld van de negativity bias in werking
-Oefening: genieten
-De kunst van geluk
-Oefening: dankbaarheid
5.3 Blij met mij :-)
-Oefening: blij met mij :-)
Tot slot
Noten
Index
Anderen die dit e-book kochten, kochten ook
-
Berthold Gunster€ 6,00 -
Edwin Selij€ 21,99
-
Edwin Selij€ 21,99
-
Jelle Jolles€ 21,99
-
Paul Smit€ 24,99
-
Thomas Erikson€ 15,00
Net verschenen
Rubrieken
- aanbestedingsrecht
- aansprakelijkheids- en verzekeringsrecht
- accountancy
- algemeen juridisch
- arbeidsrecht
- bank- en effectenrecht
- bestuursrecht
- bouwrecht
- burgerlijk recht en procesrecht
- europees-internationaal recht
- fiscaal recht
- gezondheidsrecht
- insolventierecht
- intellectuele eigendom en ict-recht
- management
- mens en maatschappij
- milieu- en omgevingsrecht
- notarieel recht
- ondernemingsrecht
- pensioenrecht
- personen- en familierecht
- sociale zekerheidsrecht
- staatsrecht
- strafrecht en criminologie
- vastgoed- en huurrecht
- vreemdelingenrecht