Koken en eten
Klara Jansen
High Protein Power
Gezond, eiwitrijk en boordevol smaak – dat is de high-protein-keuken van vandaag.Dit kookboek biedt je meer dan 200 gevarieerde, eiwitrijke recepten waarmee je je voeding doelgericht kunt afstemmen op spieropbouw, vetverbranding of gewoon meer energie in het dagelijks leven – zonder in te leveren, zonder verveling en zonder ingewikkelde ingrediënten.Of je nu vegetarisch, veganistisch of met vlees eet – er is voor elke smaak en elke voedingsstijl een passend recept te vinden. Van ontbijt tot diner, van eiwitrijke snacks tot zoete fitnessdesserts – alle gerechten zijn snel te bereiden, geschikt voor meal-prep en voorzien van volledige macrovoedingswaarden per portie.✅ Wat je in het boek kunt verwachten:✔️ Meer dan 200 eiwitrijke recepten voor dagelijks gebruik, fitness, spieropbouw & dieet✔️ Gerechten met vlees, vis, vegetarisch & vegan – voor maximale flexibiliteit✔️ Eiwitrijke ontbijtjes, hoofdgerechten, snacks, salades, desserts & shakes✔️ Veel low-carb- en meal-prep-recepten✔️ Macronutriënten per portie: calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten✔️ 7-daags voedingsplan met recepten & eiwitverdeling✔️ Bonus: tips voor eiwitrijke voeding in het da.
20,-
Gezond, eiwitrijk en boordevol smaak – dat is de high-protein-keuken van vandaag.Dit kookboek biedt je meer dan 200 gevarieerde, eiwitrijke recepten waarmee je je voeding doelgericht kunt afstemmen op spieropbouw, vetverbranding of gewoon meer energie in het dagelijks leven – zonder in te leveren, zonder verveling en zonder ingewikkelde ingrediënten.Of je nu vegetarisch, veganistisch of met vlees eet – er is voor elke smaak en elke voedingsstijl een passend recept te vinden. Van ontbijt tot diner, van eiwitrijke snacks tot zoete fitnessdesserts – alle gerechten zijn snel te bereiden, geschikt voor meal-prep en voorzien van volledige macrovoedingswaarden per portie.✅ Wat je in het boek kunt verwachten:✔️ Meer dan 200 eiwitrijke recepten voor dagelijks gebruik, fitness, spieropbouw & dieet✔️ Gerechten met vlees, vis, vegetarisch & vegan – voor maximale flexibiliteit✔️ Eiwitrijke ontbijtjes, hoofdgerechten, snacks, salades, desserts & shakes✔️ Veel low-carb- en meal-prep-recepten✔️ Macronutriënten per portie: calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten✔️ 7-daags voedingsplan met recepten & eiwitverdeling✔️ Bonus: tips voor eiwitrijke voeding in het da.
Hardlopers
Aanbiedingen
Aanraders
Mindful afvallen
Geen crash-dieet, maar blijvend slank en tevreden.
Een programma van 8 weken.
Miljoenen mensen willen een gezond gewicht hebben. Veel mensen falen hierin, slechts een deel slaagt wel. Wat doen deze mensen anders dan de rest? Hun overgewicht wordt psychologisch benaderd. Ook mindfulness maakt steeds vaker deel uit van deze benadering, met heel goede resultaten. Dit programma duurt 8 weken, bevat veel praktijkvoorbeelden en duidelijke stap-voor-staprichtlijnen. Het is een krachtige oplossing om de haat-liefdeverhouding met eten definitief te doorbreken.
Koken en eten
Laat je inspireren door smaken, technieken en verhalen uit de keuken. Of je nu thuischef bent of professioneel kookt – deze boeken brengen culinaire passie op je bord.