Overgewicht: van maatschappelijk probleem naar persoonlijke oplossing

Meer dan de helft van alle Nederlanders heeft tegenwoordig overgewicht. Dit is geen individueel falen, maar het resultaat van een samenleving waarin ongezonde keuzes de norm zijn geworden. Achter die kilo's schuilt een complex samenspel van evolutie, voedingsindustrie, stress en maatschappelijke druk. Gelukkig groeit ook het inzicht in wat echt werkt om blijvend gezonder te leven.

Nicklas Brendborg

Gewoontedieren

Moleculair bioloog Nicklas Brendborg analyseert hoe onze evolutionaire aanleg botst met de moderne wereld, waar calorierijk voedsel altijd beschikbaar is terwijl beweging steeds zeldzamer wordt.
Boek bekijken

€ 26,99

Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, dinsdag in huis | Gratis verzonden

De maatschappelijke dimensie

Overgewicht is meer dan een persoonlijk probleem. Het kost de Nederlandse samenleving jaarlijks 79 miljard euro aan gezondheidszorg, arbeidsverzuim en productiviteitsverlies. Toch blijven we de oorzaken vaak bij het individu zoeken, terwijl de omgeving waarin we leven steeds ongezonder wordt.

Spotlight: Felix Kreier

Als kinderarts-endocrinoloog promoveerde Kreier op de invloed van hersengebieden op overgewicht. Hij voert een specialistisch spreekuur voor kinderen met gewichtsproblemen en verbindt neurowetenschappelijk onderzoek met praktische zorg.

Maarten Biezeveld Felix Kreier

De hamstermaatschappij

Kreier legt uit hoe ons 'hamsterbrein' ons misleidt: het jaagt op korte beloningen en energiebehoud, waardoor we in een moderne overvloedmaatschappij steeds zwaarder worden. Een verhelderend perspectief op waarom wilskracht vaak niet genoeg is.
Boek bekijken

€ 22,50

Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, dinsdag in huis | Gratis verzonden

Biologische en psychologische mechanismen

Waarom lukt het sommige mensen moeiteloos om slank te blijven, terwijl anderen een leven lang worstelen met hun gewicht? Het antwoord ligt in een ingewikkeld samenspel van hormonen, darmbacteriën, genen en gedrag. Wie de mechanismen begrijpt, kan gerichter ingrijpen.

Asha ten Broeke Ronald Veldhuizen

Eet mij

Asha ten Broeke en Ronald Veldhuizen duiken diep in de wetenschap achter overgewicht. Ze laten zien hoe biologische processen, emotionele patronen en maatschappelijke verwachtingen elkaar versterken in een neerwaartse spiraal.
Boek bekijken

€ 22,50

Nu besteld, woensdag in huis | Gratis verzonden

De voedselfuik - ‘Een grondig onderzocht verhaal’

Freija van Duijne

Dit artikel over De voedselfuik onthult hoe de voedselindustrie producten ontwikkelt die ons brein op moleculair niveau misleiden. Ultrabewerkt voedsel activeert beloningscentra zonder echt te verzadigen, waardoor we blijven eten.

Artikel lezen

Kinderen als kwetsbare groep

Kinderen met overgewicht krijgen niet alleen te maken met gezondheidsrisico's, maar ook met pesten en een verminderd zelfbeeld. Vroege interventie is cruciaal, maar vraagt om een heel andere aanpak dan bij volwassenen.

Edgar van Mil Arianne Struik

Overgewicht en obesitas bij kinderen

Kinderarts Edgar van Mil en ontwikkelingspsycholoog Arianne Struik bieden een praktische gids voor ouders en zorgverleners. Ze maken onderscheid tussen verschillende gradaties van overgewicht en bespreken evidence-based behandelopties voor verschillende leeftijdsgroepen.
Boek bekijken

€ 42,95

Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, dinsdag in huis | Gratis verzonden

Bij overgewicht bij kinderen gaat het niet om een gebrek aan wilskracht, maar om een complex samenspel van erfelijkheid, omgeving en gedrag dat om zorgvuldige begeleiding vraagt. Uit: Overgewicht en obesitas bij kinderen

Van inzicht naar duurzame verandering

Diëten werken zelden op lange termijn. Onderzoek toont aan dat 95 procent van de mensen die afvalt via een crashdieet binnen vijf jaar weer op het oude gewicht zit, of zwaarder. Duurzame verandering vraagt om een andere benadering: kleine stappen, begrip voor je eigen patronen en realistische doelen.

William Cortvriendt

Lichter

Arts William Cortvriendt biedt een genuanceerd alternatief voor gangbare diëten. Hij legt uit waarom mensen dikker worden en presenteert een aanpak die past bij moderne leefstijlen, zonder rigide regels of verboden.
Boek bekijken

€ 20,00

Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, dinsdag in huis | Gratis verzonden

Lang zal je leefstijl - ‘Goed onderbouwde informatie’

Annemarie Smits

Dit artikel bespreekt hoe balans tussen voeding, beweging en rust de basis vormt voor duurzame gezondheid. De 80/20-regel blijkt in de praktijk beter te werken dan perfecte discipline: 80 procent gezond leven laat ruimte voor uitzonderingen.

Artikel lezen

Jacqui van Kemenade

Leefstijl op recept

Huisarts Jacqui van Kemenade laat zien hoe leefstijlverandering een medisch recept kan zijn. Ze behandelt uitgebreid de samenhang tussen overgewicht, diabetes en andere chronische aandoeningen, en biedt concrete strategieën voor blijvende gedragsverandering.
Boek bekijken

€ 20,99

Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, dinsdag in huis | Gratis verzonden

Medisch perspectief en preventie

In de gezondheidszorg verschuift de aandacht steeds meer van behandelen naar voorkomen. Overgewicht wordt nu erkend als een chronische aandoening die om geïntegreerde zorg vraagt, waarbij voeding, beweging en mentale gezondheid samenkomen.

Liesbeth van Rossum Mariëtte Boon

VET belangrijk 2.0

Endocrinologen Mariëtte Boon en Liesbeth van Rossum presenteren de nieuwste wetenschappelijke inzichten over vet, hormonen en stofwisseling. Ze leggen uit waarom een op de twee Nederlanders te zwaar is en wat daar medisch aan te doen valt.
Boek bekijken

€ 24,99

Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, dinsdag in huis | Gratis verzonden

De hamstermaatschappij Ons brein is geprogrammeerd op energiebesparing en zoete beloningen. Door die mechanismen te begrijpen, kun je ze gebruiken in plaats van ertegen te vechten: maak gezonde keuzes makkelijk en ongezonde lastiger.

Fit4Life hét doktersrecept - Zo maak je fit zijn je nieuwe gewoonte

Stefan van Rooijen

Het Fit4Life-programma demonstreert hoe een intensief vierwekenprogramma het startpunt kan zijn voor blijvende verandering. Oorspronkelijk ontwikkeld voor operatievoorbereiding, blijkt de aanpak ook effectief voor algemene gezondheidsverbetering.

Artikel lezen

William Cortvriendt

Maak je niet dik

In zijn vervolgwerk legt Cortvriendt de nadruk op preventie. Hij beschrijft niet alleen de gevaren van overgewicht, maar vooral hoe je een gezonde leefstijl kunt opbouwen zonder jezelf gek te maken met regels.
Boek bekijken

€ 18,95

Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, dinsdag in huis

Outlive - ‘We worden pas oud als we niet meer aan de toekomst denken’

Freija van Duijne

Dit artikel over Outlive plaatst overgewicht in het bredere kader van levensverwachting en kwaliteit van leven. Arts Peter Attia pleit voor vroege interventie bij stofwisselingsstoornissen, lang voordat er sprake is van diabetes of hartziekten.

Artikel lezen

Daan de Wit

Weet wat je eet

Daan de Wit analyseert hoe moderne eetgewoonten bijdragen aan de obesitasepidemie. Hij laat zien welke voedingspatronen daadwerkelijk helpen bij gewichtsbeheersing, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek in plaats van modetrends.
Boek bekijken

€ 22,99

In herdruk, verwacht op 15‑02‑2026

De weg vooruit

Overgewicht is geen individueel falen, maar een maatschappelijk probleem dat om collectieve oplossingen vraagt. Tegelijk ligt er ook persoonlijke winst te behalen door bewuste keuzes te maken. De boeken en artikelen op deze pagina bieden verschillende invalshoeken: van de neurowetenschappelijke verklaring tot praktische stappenplannen, van medische interventies tot maatschappijkritiek.

Wat ze gemeen hebben is een nuchtere, wetenschappelijk onderbouwde benadering die verder kijkt dan simpele adviezen. Want overgewicht verslaan begint met begrijpen hoe complex het probleem is – en dat er geen wondermiddel bestaat. Wel zijn er genoeg aanknopingspunten voor wie echt wil veranderen.