Dr. Carien Karsten coacht al tientallen jaren vele hardwerkende professionals bij hun herstel en preventie van burnout.

Meer over Carien Karsten

Carien Karsten

Uit je burn-out

Name: Uit je burn-out
Author: Carien Karsten

Een 30-dagen-programma

Specificaties

Paperback, 176 blz. | Nederlands

Kosmos Uitgevers | 7e druk, 2017

ISBN13: 9789021566597

Rubricering

Hoofdrubriek : Management

Juridisch : Management

Kosmos Uitgevers 7e druk, 2017 9789021566597

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

25,99

In winkelwagen

Samenvatting

1 op de 7 werknemers kampt met burn-outklachten, zoals stress en vermoeidheid.

In het werkboek staan handige vragenlijsten en eenvoudige opdrachten om in 30 dagen vat te krijgen op een burn-out. Iedereen kan in zijn eigen tempo aan de slag. Aan de hand van eigen notities kun je je voortgang monitoren.

Het succesvolle basisboek heeft al duizenden mensen met een burn-out geholpen om binnen een maand stappen te zetten op weg naar verbetering. Nu ook als midprice verkrijgbaar.

Trefwoorden

burn-out stress herstel zelfhulp persoonlijke ontwikkeling energiebalans werkhervatting reïntegratie grenzen stellen overbelasting perfectionisme zelfzorg herstelproces leefstijl werkstress positief denken slaap voeding hormonen zelfvertrouwen relaties werk-privébalans mindset schaamte angst verandering psychologie zingeving

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789021566597

Taal:Nederlands

Bindwijze:paperback

Aantal pagina's:176

Uitgever:Kosmos Uitgevers

Druk:7

Verschijningsdatum:31-10-2017

Hoofdrubriek:Management

Over Carien Karsten

Dr. Carien Karsten coacht al tientallen jaren vele hardwerkende professionals bij hun herstel en preventie van burnout. Zij geeft vaak lezingen en workshops – en komt regelmatig op radio en tv als burnoutdeskundige. Haar bekendste boeken over dit onderwerp zijn: Omgaan met burnout en Uit je burnout, een 30-dagen programma.

Andere boeken door Carien Karsten

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden

Inleiding 7

Dag 1 Burn-out? Ik?! 11
Dag 2 Noodplan voor nu 17
Dag 3 Energievreters en -gevers 21
Dag 4 Hormonen gierend uit de bocht 24
Dag 5 Voedsel voor het brein 30
Dag 6 Slapen om te rusten 34
Dag 7 Positief denken 38
Dag 8 Je doel in het vizier 43
Dag 9 Groei! Verander! 48
Dag 10 Die knop kán om 54
Dag 11 Laat je verleden los 59
Dag 12 Voor niemand bang 65
Dag 13 De schaamte voorbij 70
Dag 14 Weg met die faalangst 74
Dag 15 Van perfect naar slonzig 78
Dag 16 Slachtoffer van jezelf 82
Dag 17 Leeuwen en beren temmen 86
Dag 18 Leer van die lastpakken 91
Dag 19 Breng passie in je relatie 95
Dag 20 De warmte van vriendschap 99
Dag 21 Opzien tegen werkhervatting 104
Dag 22 Laat rinkelen die telefoon 110
Dag 23 Weg met die troep 116
Dag 24 Baas burn-out? 123
Dag 25 Durf ruzie te maken 128
Dag 26 Succesvol reïntegreren 132
Dag 27 Collega’s maken het werk 137
Dag 28 Over geld en geluk 142
Dag 29 Is dit nog jouw plek? 146
Dag 30 Nieuwe kansen 151

De accu opgeladen, een terugblik op burn-out 157
Behandeling burn-out volgens het ACCESS-protocol 164

Zelfhulpboeken 159
Adressen 171
Over de auteur 175