Bewust slapen en uitgerust ontwaken
Jouw gids naar rustgevende slaap
Samenvatting
Anouk Puister a.k.a. de Happy Sleeper leert je met 'Bewust slapen en uitgerust ontwaken' hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren zodat je je overdag energieker voelt. Ze laat zien hoe je jezelf bepaalde leefgewoonten kunt aanleren om beter te slapen en slapeloosheid tegen te gaan.
Boordevol nuttige tips over slapen – zoals slaaphygiëne, beweging en voeding – en ontwaken – zoals overgave, veerkracht en verbinding. Dit boek is de ultieme gids voor een rustgevende slaap.
Trefwoorden
slapen slaapkwaliteit persoonlijke ontwikkeling slapeloosheid slaaphygiëne energie gezondheid zelfbewustzijn bioritme herstel leefgewoonten stress innerlijke rust happy sleeper habits lichaam-geest connectie vertragen bewustwording voeding zelfzorg affirmaties bewust leven ontspanning herstelcapaciteit circadiaan ritme beweging overtuigingen patronen emotioneel welzijn veerkracht kernwaarden
Trefwoorden
Specificaties
Inhoudsopgave
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
Slaapfeiten
Mijn route
Mijn grootste struggle
Van slapen naar ontwaken
Een gids naar rustgevende slaap
DEEL ÉÉN – SLAPEN
Slapen als sluitpost of superkracht
Slaap heeft leiderschap nodig
De magische functie van slaap
Een natuurlijk ritme
Voeding voor je slaap
Happy Sleeper Habits – Slapen
DEEL TWEE – VERTRAGEN
De nacht is de spiegel van de dag
Rust begint met vertragen
Stress begrijpen en benutten
De connectie tussen lichaam en geest
Ruimte voor rust en herstel
Zachte kracht
Happy Sleeper Habits – Vertragen
DEEL DRIE – ONTWAKEN
Wakker worden
De schaduwkanten
De innerlijke criticus
Overtuigingen en patronen
Kernwaarden
Emoties en behoeftes
Het masker van positiviteit
Happy Sleeper Habits – Ontwaken
Happy Sleeper Affirmaties
DANKWOORD
BRONNEN
LEES MEER
Vergelijkbare boeken
-
Mark Schadenberg€ 21,95 -
Stefan Lucius€ 40,25
-
Anneloes Opperhuizen€ 23,50
-
Rössler€ 15,50
-
Carien Karsten€ 25,99
-
Elke van Hoof€ 16,99
Anderen die dit boek kochten, kochten ook
-
Mike Hoogveld€ 29,50
-
Carol Dweck€ 32,95
-
Harrie van Leeuwen€ 35,75
-
Berthold Gunster€ 6,00
-
Daniel Pink€ 22,99
-
Maarten Vansteenkiste€ 35,99
Net verschenen
Rubrieken
- aanbestedingsrecht
- aansprakelijkheids- en verzekeringsrecht
- accountancy
- algemeen juridisch
- arbeidsrecht
- bank- en effectenrecht
- bestuursrecht
- bouwrecht
- burgerlijk recht en procesrecht
- europees-internationaal recht
- fiscaal recht
- gezondheidsrecht
- insolventierecht
- intellectuele eigendom en ict-recht
- management
- mens en maatschappij
- milieu- en omgevingsrecht
- notarieel recht
- ondernemingsrecht
- pensioenrecht
- personen- en familierecht
- sociale zekerheidsrecht
- staatsrecht
- strafrecht en criminologie
- vastgoed- en huurrecht
- vreemdelingenrecht
