The only way is up

1 INLEIDING 9

2 SLEUTELS TOT SUCCES 13
Klimmen met een lichte rugzak 15
Overleven in de zone des doods 18
8000ers 19
IJle lucht 22
Overleven 25
Wendbaar en weerbaar 28

3 LEREN KLIMMEN 35
Experimenteren 37
Routines 38
Ontdekken 40
Het alpinisme voorbij 43
Het leven begint bij het einde van je comfortzone 44
Fysiek 44
Mentaal 46
Mijn comfortzone groter maken 49
Uit mijn comfortzone, in mijn zone van overmoed? 52
Leren van mijn fouten 54
Fouten maken 54
Fouten toegeven 56
Een ezel stoot zich geen twee keer aan dezelfde steen 59
Verandering 62
Verwelkom verandering 62
Zoek verandering op 64
Samenvatting 66

4 DE EXPEDITIE VOORBEREIDEN
Wat? 80
Doelen stellen 81
Prioriteiten stellen 83
Hoe? 86
Waarom plannen? 86
Waarom niet plannen? 89
Hoe plannen? 91
Inspireren, verbinden en informeren 94
Praten … 95
… en meer 97
Samenvatting 98

5 REISVERZEKERING 103
Voorkomen is beter dan genezen 105
Inherente risico’s 107
Risico’s ontkennen 108
Risico’s vermijden 110
Berekende risico’s 113
Een realistische ontsnappingsroute 113
De stekker-optie 117
Gedeelde risico’s 118
I know I’m not alone 118
Helden 120
Zonder risico’s, geen opportuniteiten 122
Juiste risico’s 122
Verliezen om te winnen 124
Samenvatting 125

6 KLIMMEN 129
De expeditie uitvoeren 131
Hard werken 132
Geluk 136
Productiviteit 137
Aanpassen 139
Controle of het gebrek daaraan 139
Geduld en flexibiliteit 141
Stemoefeningen 144
Positief denken 144
Supporters 149
De juiste lens 150
Focus 150
Perspectief 152
Samenvatting 153

7 TEAMWORK MAKES THE DREAM WORK 159
Vertrouwen 161
Een team van onbekenden 162
Verifiëren en delegeren 164
There is no ‘I’ in teamwork … 165
Het team bouwen 169
Altijd en iedereen 169
Geef het voorbeeld 170
Teamwork in tijden van crisis 172
Verdraagzaamheid 172
Voor jezelf zorgen 175
Diversiteit 177
Sterkte in diversiteit 177
Omgaan met diversiteit 180
Samenvatting 181

8 BLIJVEN KLIMMEN 185
Evalueren 187
Vind je – volgende – Everest 188

OVER DE AUTEUR 193
AVONTUREN 197
DANKWOORD 209
LITERATUURLIJST 215