Spreken met impact

VOORWOORD 7
INLEIDING 9

DEEL 1 - DENKEN
Stretch je comfortzone 13
Jouw uitdagingen 15
Stretch je comfortzone 15
Beteugel je interne criticus 17
Perceptie: waarom geven we zoveel om wat anderen van ons denken? 20
Mindset en kwetsbaarheid 24
Goed spreken is goed luisteren/Leer luisteren 30
- Goed spreken is goed luisteren 31
- De lemniscaat 31

DEEL 2 - VOELEN
Zet je lichaam in 37
Ademhaling – koester je adem 39
Ademhaling als fundament van spraak 39
Non-verbaal: lichaamstaal 42
Alle gedrag is communicatie 42
- Wat wil je uitstralen? 43
- Kom eens uit je hoofd 47
- Lichaamstaal van kop tot teen 49
Zenuwen/stress: zet je lichaam in om ermee om te gaan 58
Zenuwen bij het spreken 58
- Ademhaling en stress 68
- Buikademhaling 72
- Adem-benemend spreken 75

DEEL 3 - DOEN
Jouw actieplan 81
Verschillende settings/situaties 83
Vergaderen 83
Netwerken 85
Smalltalk 87
Online vergaderen 89
Solliciteren 92
Het voorstelrondje 95
Spreken voor de camera (ook die van je smartphone) 97
Het woord nemen op podium 98
Oefenen met drie soorten mensen 103
Jouw volgende presentatie in 6 stappen 106

DEEL 4 - SPREKEN MET IMPACT 111
Gebruik je stem op de juiste manier 113
- De kracht van pauzes 114
- Vocal variety/vocale variatie 118
- Verbindende resonantie 128
Head, Heart, Gut voice 132

30-DAGEN-CHALLENGE 137

SLOTWOORD 155
DANKWOORD 156
LITERATUURLIJST 157