Kick-Ass

Inleiding 11

Hoofdstuk 1. Jouw persoonlijke kracht 17
Hoe maak jij het verschil? 19
Je verleden bepaalt niet je toekomst 22
De weg is niet altijd recht 24
Je overtuigingen ontdekken 28
Belemmerende gedachten loslaten 31
Een persoonlijk profiel opstellen 33
Blijf bij jezelf 38

Hoofdstuk 2. Jouw strategie 41
Het belang van een plan 44
Jouw grote waarom 45
Eerst zijn, dan pas hebben 48
Motiverende doelstellingen formuleren 49
Persoonlijk 51
Zakelijk 52
Vaardigheden 53
Materieel 53
Financieel 53
Overige 54
Niet alles tegelijk 54
Een concreet actieplan opstellen 55
Volhouden 57

Hoofdstuk 3. Mindset en focus 59
Growth mindset versus fixed mindset 62
Master je mind 66
Blijf bij de feiten 66
Kiezen: accepteren of actie ondernemen 67
Meditatie 68
Visualisatie 70
Affirmatie 71
Energievreters en energiegevers 72
De juiste mensen om je heen 73
De juiste focus door reflectie 76
Omgaan met je angsten 78
Leefregels 80
Conditioneer jezelf voor succes 81
Evalueren en bijstellen 83
Leef in het nu en laat je shit los 83

Hoofdstuk 4. Werk niet harder, maar slimmer 85
Productiviteitsbasics 88
Basic 1. Werk vanuit je doelstellingen 88
Basic 2. Maak een actieplan 89
Basic 3. Plan vooruit 89
Basic 4. Plan beweging en ontspanning in 89
Basic 5. Vertrouw op routines 89
Basic 6. Werk met focustijd en themadagen 90
Basic 7. Plan slim 91
Basic 8. Minimaliseer afleiding 92
Basic 9. Delegeer 92
Prioriteiten stellen 93
Nee zeggen 94
Uitstelgedrag 95
Je hoofd leegmaken 97
Je planning maken 98

Hoofdstuk 5. Energie en gezondheid 101
Beweging 104
Voeding 105
Ontspanning 107
Slaap 108
Kickstart je dag met een ochtendroutine 110
Vind jouw balans 112

Hoofdstuk 6. Jezelf krachtig positioneren 115
Perfectionisme loslaten 118
Zelfvertrouwen opbouwen 119
Zelfvertrouwen uitstralen 122
Je grenzen aangeven 124
Omgaan met kritiek 127
Master de inhoud 129
Je voorbereiden op een vergadering 130
Je voorbereiden op een afspraak 131
Je voorbereiden op een presentatie 131
Wees proactief 132
Jezelf positioneren via personal branding 132
Je netwerk vergroten 135

Hoofdstuk 7. Master je skills 139
Het speelveld 141
Met passie en enthousiasme werken 143
Communiceren 144
Verschil in communicatie tussen mannen en vrouwen 145
Je communicatie afstemmen op je gesprekspartner 146
Lastige gesprekken voeren 148
Effectief communiceren via e-mail 149
Vragen stellen 150
Onderhandelen 152
Uitdagingen tackelen 155
Omgaan met seksisme 156
Overcompensatie loslaten 158
Een ontwikkelplan opstellen 160
De struggle waarderen 161

Hoofdstuk 8. Van theorie naar praktijk 163
Succesvol op afstand werken 165
De theorie toepassen op je dagplanning 167
8 regels voor langdurig succes 171
Regel 1. Als je geen eigen plan hebt, dan ben je onderdeel van het plan van een ander 171
Regel 2. Leun niet achterover, want je wilt niet eindigen in je comfortzone 171
Regel 3. Hoe je met uitdagingen omgaat, bepaalt je toekomst 172
Regel 4. Je bent zo sterk als je zelf denkt dat je bent 172
Regel 5. Blijf niet hangen in het verleden 172
Regel 6. Geef niet op! 173
Regel 7. Denk out-of-the-box 173
Regel 8. Geluk is een keuze 174

10 tips voor een succesvolle carrière 174
Tip 1. Gedraag je niet als een man 174
Tip 2. Bepaal zelf je succes 175
Tip 3. Ga ervoor 175
Tip 4. Spreek je wensen en verwachtingen uit 175
Tip 5. Werk slimmer, niet harder 175
Tip 6. Laat je horen 176
Tip 7. What doesn’t kill you makes you stronger 176
Tip 8. Laat je niet uit het veld slaan door een ongepaste opmerking 176
Tip 9. Het is oké om je niet oké te voelen 176
Tip 10. Steek je ambitie niet onder stoelen of banken 177

Nawoord 181
Dankwoord 182
Literatuurlijst 183
Downloads 185
Register 187