Het handboek voor de coach

Inleiding
Zo werkt dit boek
Extra steun bij dit boek
6 Essentiële Coachvaardigheden: Coach-Competenties Die Iedere Coach Moet Beheersen
Anti-coachvaardigheden: wat coaching zeker niet is…
Essentiële coach-competenties: doe deze 6 dingen als coach
Vaardigheid 1: langetermijnvisie en werken met jaartrajecten
Vaardigheid 2: concretiseren, implementeren en activeren door doe-werkwoorden te vinden
Vaardigheid 3: geef huiswerktaken
Vaardigheid 4: de ladder tegen de juiste muur zetten (Effectiviteit: heb je wel het goede gedaan?)
Vaardigheid 5: daadwerkelijk de ladder op klimmen (Efficiëntie: heb je het wel goed gedaan?)
Vaardigheid 6: ga niet psychologiseren maar geef een schop onder de kont
59 Krachtige Coaching-Tips
Coaching-tip 0 – Stel een duidelijk doel… dit is 80 procent van het werk
Coaching-tip 1 – Span je in, want je bent niet zomaar gezellig een gesprekje aan het voeren
Coaching tip-2 – Onderneem direct actie en onderneem veel – herhaalde – actie
Coaching-tip 3 – Succesvolle coaches onderscheiden zich niet met technieken, maar met hun verbinding en aanwezigheid
Coaching-tip 4 – Let op de vorm en benoem de patronen die je daarin aantreft
Coaching tip 5 – Ontwerp(!) huiswerk (of laat de client het huiswerk bedenken)
Coaching tip 6 – Laat je cliënt focussen op wat hij/zij wil
Coaching-tip 7 – Wees geen zachte heelmeester
Coaching tip 8 – Verplaats je cliënt fysiek
Coaching tip 9 – Stelt de client een vraag? Zoek naar de juiste vraag áchter die vraag
Coaching tip 10 – Coachen met babystapjes (Kaizen)
Coaching tip 11 – Heb een bewijs-procedure voor het behalen van het doel van de client: meten is weten
Coaching-tip 12 – Blijf continu checken bij de cliënt
Coaching-tip 13 – Je kunt op ieder moment de congruentie en ecologie checken
Coaching-tip 14 – Maak het klein en behapbaar
Coaching-tip 15 – Je gemoedstoestand lost al een heleboel op: analyseer later pas het probleem/doel
Coaching-tip 16 – Zorg voor een goed begin: de eerste stappen bij het voorbereiden van een interventie…
Coaching tip 17 – Gebruik de NLP-spirit door te vragen: ‘Hoe?'
Coaching tip 18 – Zet een stevig begin neer met de volgende tools
Coaching tip 19 – Heb stiltetolerantie
Coaching tip 20 – Installeer een filter ter bescherming voor jezelf
Coaching tip 21 – Ken een goede balans tussen permissief en autoritair
Coaching tip 22 – Praat (en schrijf!) even na met de client
Coaching-tip 23 – Laat aan de cliënt weten hoe belangrijk coaching is
Coaching tip 24 – Pseudo orient in time voor minder weerstand
Coaching tip 25 – Raak de client aan
Coaching tip 26 – ‘Go First'
Coaching tip 27 – Subtiel knikken voor volgzaamheid – De interne ja-ladder
Coaching tip 28 – Wat mensen zeggen over anderen zeggen, slaat op hunzelf
Coaching tip 29 – Spiegel de client om hem of haar iets af te leren
Coaching tip 30 tot en met 59
Laten we dit hoofdstuk afsluiten met een affirmatie voor coaches
Het Belangrijkste Coach-Model: Het Outcome Model [Volledig Stappenplan!] [Grow-Model]
Stap 0 – Begin nooit zomaar met een model: maak eerst ‘rapport' met de cliënt
Stap 1 – Alvast ‘model-loos' vragen wat het doel is
Stap 2 – Tijdlijn neerleggen (optioneel)
Stap 3 – Structuur uitleggen
Stap 4 – ‘Permissieve’ elementen
Stap 5 – De vier punten van het model aflopen:
Punt 1 – Huidige situatie (HS)
Punt 2 – Gewenste situatie (GS)
Punt 3 – Obstakels (OB)
Punt 4 – Hulpmiddelen/Hulpbronnen (HB)
Stap 6 – Gesprek samenvatten in wij-vorm
Stap 7 – Het doel installeren op de tijdlijn
Stap 8 – Afsluiten met een vooronderstelling dat de client iets meeneemt
Ecologie-check
Huiswerk opgeven aan de client
Intakegesprek: stel deze vragen [Voorbeeldformulier & Stappenplan]
Coachplan opstellen: voorbeeld
Welke elementen horen in een intakegesprek?
De Échte Coachvraag Helder Krijgen? 3 Confronterende Coachvragen
Vraag 1: de schaamte-vraag
Vraag 2: de anders-werk-ik-niet-met-je-vraag
Vraag 3: de upchunk-vraag: Wat krijg je als je het doel hebt behaald?
Pijn & Plezier Als Coach-Middel
Wat is het pijn-plezier-principe, het belangrijkste onderdeel van NAC?
De verschillende namen van het pijn-plezier-principe…
Waarom werkt het pijn-plezier-principe?
Wat zijn de stappen om dit principe (de Dickens-techniek) toe te passen?
Hoe Motiveer Je Iemand? 20 Krachtige Tips [Bemoedigen & Motiveren]
Tip 1 – Hoe werkt motivatie het beste? Gebruik pijn en plezier!
Tip 2 – Motiveer en bemoedig met de ‘Wat als…'-techniek!
Tip 3 – Positief gedachten lezen
Tip 4 – Bemoedig op hogere logische niveaus
Tip 5 – Bemoedig ook op growth mindset, dus lagere niveaus
Tip 6 – Motiveer door niks voor te kauwen
Tip 7 – Weet je wat goed werk? Er überhaupt al zijn voor die persoon
Tip 8 – Jezelf motiveren? Hoeft helemaal niet! Ontvang lekker hulp!
Tip 9 – Goed leren bemoedigen? Richt je op eigenwaarde!
Tip 10 – Voordat je iemand kunt motiveren, moet die persoon jou vertrouwen
Tip 11 – Laat je discipline groeien
Tip 12 – Stel doelen
Tip 13 – Zet kleine stapjes
Tip 14: Het mega-cliché: weest trots en beloon jezelf
Tip 15: Muziek geeft een moraalboost
Tip 16: Blijf lief en mild voor jezelf
Tip 17: “outside the box” denken door iets op een nieuwe manier te doen
Tip 18: Een positief voorbeeld vinden
Tip 19: Werk met to-do lists en werk deze ook af
Tip 20: Geniet van je taak: ontvlucht je taak niet
Positieve Intentie Herkaderen: Belangrijke Coachmechaniek
Positieve intenties en behoeften kunnen op waardevolle én waardeloze manieren vervuld worden
(H)erken dus de fundamentele behoefte/positieve intentie!
Fundamentele behoefte 1: Zekerheid, veiligheid en controle
Fundamentele behoefte 2: Onzekerheid, variatie, vrijheid en zelfstandigheid
Fundamentele behoefte 3: Belangrijkheid en erkenning
Fundamentele behoefte 4: Liefde en connectie
Fundamentele behoefte 5: Groei
Fundamentele behoefte 6: Bijdragen
Herken je een disfunctionele manier voor een positieve behoefte/intentie? Herkader hem als volgt!
Manier 1: scheid gedrag van intentie
Manier 2: vind het probleem achter het probleem met de vraag: “Waar loop ik voor weg? Wat wil ik niet voelen?”
Manier 3: extra vragen die je kunt stellen om een positieve intentie-herkadering uit te voeren
Gedrag Veranderen: Slechte Gewoontes Afleren & Doorbreken
Tip 1 – Hoe kom je van slechte gewoontes af? Begin met de ‘hoe-vraag' om tot zelfkennis te komen
Tip 2 – Nu je weet waar het ‘mis gaat', kun je het patroon gericht doorbreken
Tip 3 – Doorsta de initiële pijn om dat ongewenste patroon te doorbreken
Tip 4 – Gebruik de kracht van ‘nieuwigheid' om gewoontes te veranderen
Tip 5 – Doorbreek ongewenste gewoontes niet met je gedachten, maar wel met daden
Tip 6 – Neem babystapjes door de Kaizen-methode toe te passen
Tip 7 – Wees niet streng voor jezelf: er is niks mis en het gaat goed!
Tip 8 – Herkader de positieve intentie & vervul de fundamentele behoefte op een betere manier!
Tip 9 – Herkader de context van het ongewenste gedrag
Tip 10 – Vind brandstof! Analyseer jezelf met het pijn-plezier-principe
Tip 11 – Gewoonte afleren? Neem de regie over van het onstuimige reptielenbrein (dat wel een positieve intentie heeft)
Tip 12 – Vergroot je bewustzijn… en dat doe je door meditatie (alleen al ademen kan genoeg zijn!)
Tip 13 – Ook vergroot je jouw bewustzijn over oude gewoontes door te reflecteren en de reflecties op te schrijven
Tip 14 – Nieuwe gewoonte ontwikkelen? Staar je niet blind op het probleem, maar kijk naar wat je wilt
Tip 15 – Heb wat belangrijks in je leven
Tip 16 – Meer bewustzijn door een formeel doel te stellen
Tip 17 – Maak even een plaatje van je nieuwe gedrag: visualiseren (met fantasie!) en affirmeren
Tip 18 – Omring jezelf met excellente mensen
Tip 19 – Gebruik de kracht van de logische niveaus
Tip 20 – Neem verantwoordelijkheid, oftewel: wees proactief om je gedrag te veranderen
Tip 21 – Forceer je nieuwe gewoontes niet, maar gebruik ‘power' door te vertrouwen en los te laten
Tip 22 – Hoe lang duurt het om een nieuwe gewoonte aan te leren? Je kunt nu direct gewoon anders leven
Tip 23 – Onderhandel nooit met jezelf: pas de vijf-seconden-regel toe
Tip 24 – Onderhandel nooit met jezelf: doe het 100%
Tip 25 – Slechte gewoontes doorbreken? Niks is zo effectief als een coach
Tip 26 – Praat er met anderen over: zing je blues en geef het daarmee ruimte
Tip 27 – Dissocieer ervan
Ziektewinst: #1 Saboteur Van Succes [Definitie & Uitleg]
Wat is ziektewinst?
Voorbeelden van ziektewinst
De behandeling voor ziektewinst
Vragen om te stellen om rekening te houden met ziektewinst (behandelen door te voorkomen)
Behandelen via herkaderen (van de fundamentele behoeften)
Behandelen met intense pijn en intens plezier
Ook beperkende overtuigingen blijven hangen door ziektewinst
Bonushoofdstuk: Overzicht van alle bekende coachmodellen
Bonushoofdstuk: Verschillende coachingsstijlen
Bonushoofdstuk: Coachingmethodes Overzicht
Bonushoofdstuk: Wat Is NLP Coaching & Wat Doet Een NLP Coach?
Bonushoofdstuk: Provocatief coachen: 76 voorbeelden & technieken
Wat is provocatief coachen? De betekenis van provocatief coachen…
Het ontstaan van provocatief coachen (provocatieve gespreksvoering)
De 6 vooronderstellingen (principes) van provocatief coachen
Waarom werkt provocatieve therapie?
Liefdevolle voorwaarden om te provoceren/plagen
Dus: leef eerst mee vóór je begint aan provocatieve gespreksvoering
Provocatieve techniek 1: Advocaat van de duivel – Voorschrijven van het symptoom / probleem
Provocatieve techniek 2: Advocaat van de duivel – Verdedigen van het probleem / het probleem ontkennen
Provocatieve techniek 3: Het doel betwisten / er geen geloof in hebben dat het goed komt
Provocatieve techniek 4: Stereotyperen! Bijvoorbeeld via de vier ‘Spreek-modi'
Provocatieve techniek 5: Absurde oplossingen en verklaringen
Provocatieve techniek 6: Liefdevolle omgekeerde psychologie (dit is zelfs non-provocatief)
Provocatieve techniek 7: Humor, spot en overdrijven (van het negatieve zelfbeeld van de cliënt)
Provocatieve techniek 8: Imiteren/nabootsen
Provocatieve techniek 9: Twee keer ‘jojo-en' tussen overdrijven en ontkennen
Provocatieve techniek 10: Tegen de gedragsregels van een professionele coach ingaan
Provocatieve techniek 11: Positief affirmeren op het eind
Bonushoofdstuk: 3 Voorbeelden Van Coachgesprekken
Bonushoofdstuk: Waarom Coaching?
Bonushoofdstuk: Waarom Coach Worden? 3 Redenen
Bonushoofdstuk: Hoe Word Ik Coach? Zo Word Je (Zakelijk) Succesvol Als Coach
Bonushoofdstuk: Coach-Praktijk Opzetten: 22 Tips Om Te Starten, Promoten & Verdienen
Bonushoofdstuk: 169 coachingsvragen voor in de toolbox van iedere coach

Meer van Rubin Alaie