Inleiding 11
Hoofdstuk 1: Druk, druk, druk
Stress is niet (altijd) slecht 19
(G)een pil tegen stress 21
Hangry 23
Druk met druk zijn 25
Ziek is ziek, ook als het tussen je oren zit 27
Iedereen aan de coach? 29
Doen alsof je druk bent 31
2030 burn-outvrij 33
Hoe help ik iemand met een burn-out? 35
Hoofdstuk 2: Ons werk
Holle frasen 41
Werk kan ook uit 43
‘Het is eigenlijk heel simpel...’ 45
Het kan: een werkdag van zes uur 47
Waarom geld (niet) gelukkig maakt 49
Roddelen 51
Mijn probleem, jouw probleem 53
Ruzie op het werk 55
Fuck-you-geld 57
Werk kan ook uit 7 | Elgraphic - Vlaardingen 23-03-20 13:19
Hoofdstuk 3: Opladen
Het geheim van topprestaties 63
Geef jezelf tijd 65
Waarom vakantie geen oplossing is 67
Bewegen, bewegen, bewegen! 69
Het nieuwe roken 71
Mindwandering 73
Vakantie? Afkicken! 76
Het dutje: niet alleen voor oma 78
Hoofdstuk 4: Technostress
Techfrustratie 83
Fuck de werkapp 85
E-mailterreur 87
Twitter en ik 89
Mag het iets stiller? 91
Vijf minuten zelfbeheersing 93
Moeite met concentreren? Plant een boom! 95
Inbox stampvol na de vakantie? Geen paniek! 97
Hoofdstuk 5: Mindhacks
Het oplichterssyndroom 103
Het ijsbeerprincipe 105
Muggenziften voor gevorderden 107
Joy of missing out 109
Entlistungsfreude 111
Eat the frog first 113
Dankbaarheid tegen de maandagblues 115
Time-snack 117
Oxytocine 119
Werk kan ook uit 8 | Elgraphic - Vlaardingen 23-03-20 13:19
Hoofdstuk 6: HOE DAN?!
De planningsfout 125
Stop wanneer jíj klaar bent 127
Five second ‘no’ 129
De perfecte e-mail: zo doe je dat 131
De 70/30-regel 133
Deel je dag in met tomaten 135
De edele kunst van het afzeggen 137
Moet ik dit nu doen? 139
Vergaderetiquette 141
Omgaan met stress: alles op een rij 145
52 tips tegen stress 151
Verder lezen / luisteren / trainen 171
Verantwoording 173
