Aart Goedhart studeerde bedrijfskunde aan de VU Amsterdam en adviseert en begeleidt sinds 1996 bij samenwerkings- en veranderprocessen.

Meer over de auteurs

Aart Goedhart, Barbara van der Steen

Eindelijk rust in je hoofd

Name: Eindelijk rust in je hoofd
Rating: 5.0 (1 reviews)
Author: Aart Goedhart

40 dagen oefenen in aandacht

Specificaties

Paperback, 176 blz. | Nederlands

Boom | 1e druk, 2021

ISBN13: 9789024438686

Rubricering

Hoofdrubriek : Psychologie

Juridisch :

Boom 1e druk, 2021 9789024438686

Kies uw bindwijze

Paperback | NL € 23,50 E-book | NL € 18,95

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

23,50

In winkelwagen

Samenvatting

Word je eigen rustpunt in de spits van het leven
Je rent en vliegt en wordt van maandag tot vrijdag door je agenda geleefd. Zelfs in het weekend zit je niet stil. Zo’n actief leven lijkt leuk, maar eist uiteindelijk zijn tol. Je raakt uitgeput. Dit boek is voor iedereen die zich hierin herkent. Het is een rustpunt en een oefenplek waar je leert om met meer aandacht te leven. Aandacht voor jezelf en voor anderen, met meer regie over je dagen.

40 dagen oefenen in aandacht
'Eindelijk rust in je hoofd' bevat naast inspiratie uit filosofie en psychologie concrete oefeningen waarmee je in veertig dagen de kwaliteit van je aandacht, je mentale rust en je creativiteit vergroot. Je leert het idee van controle los te laten en te zoeken naar plezier in de chaos van alledag. Je wordt je eigen rustpunt. Ontwikkel een aandachtige houding waar je elke dag weer op kunt terugvallen!

Anderen over 'Eindelijk rust in je hoofd'
'Hoe blijf je bij jezelf in een gestreste wereld? Ik leerde het in dit prachtige, belangrijke en praktische boek. Het is wat mij betreft hét boek voor een wereld van prikkels, haast en “te veel” – verplichte kost voor iedereen die met meer aandacht wil leven.' – Thijs Launspach, psycholoog en schrijver van o.a. Fokking Druk

'Barbara en Aart geven in dit boek filosofie op fenomenale wijze handen en voeten. Hun lessen rondom aandacht raken niet enkel je denken, maar zijn volledig belichaamd. Leef dit boek!' – Lammert Kamphuis, filosoof en schrijver van o.a. Filosofie voor een weergaloos leven

Trefwoorden

aandacht rust persoonlijke ontwikkeling mindfulness persoonlijke effectiviteit zelfzorg persoonlijke groei focus versnipperde aandacht zelfbewustzijn levensstijl reflectie stress emoties mentale ruimte timemanagement intuïtie projecten zelfreflectie meditatie bewustzijn relaties werkdruk overprikkeling zelfmanagement balans communicatie zingeving multitasken creativiteit

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789024438686

Taal:Nederlands

Bindwijze:paperback

Aantal pagina's:176

Uitgever:Boom

Druk:1

Verschijningsdatum:29-6-2021

Hoofdrubriek:Psychologie

Expertrecensies (1)

Eindelijk rust in je hoofd - ‘Voor mij een te strak stramien’

Christel Deckers | 30 november 2021

Vroeger vonden mensen in de kerk rust en inspiratie. In Eindelijk rust in je hoofdvan Aart Goedhart en Barbara van der Steen is zondag een reflectiedag geworden. Voor mij is dat een te strak stramien.
Lees verder

Over Aart Goedhart

Aart Goedhart studeerde bedrijfskunde aan de VU Amsterdam en adviseert en begeleidt sinds 1996 bij samenwerkings- en veranderprocessen. Hij is auteur, proceskundige en spreker en richtte samen met Barbara van der Steen in 2017 adviesbureau Wenders.nu op. Hij is daarnaast opleider bij de Foundation Of Corporate Learning (FCE) in de Leergang ‘Proceskunde, Werken met Aandacht’, waar managers en organisatieprofessionals hun procesvaardigheden bij complexe veranderingen vergroten. Ook is hij kerndocent bij ‘The School of Life, heldere ideeën voor het alledaagse leven’. In 2016 verscheen ‘Proceskunde, een pleidooi voor werken met Aandacht', met Barbara van der Steen. Hierin wordt een ander perspectief op veranderen en ontwikkelen uitgewerkt: proceskunde. Samen met mede-auteurs Mieke Moor, Antonie van Nistelrooij, Martijn van Ooijen, Thijs Homan, Marcel Kuhlmann en Barbara van der Steen schreef hij in 2017 'Imperfecte Adviseur, persoonlijke verhalen uit het werk' over de weerbarstige kant van werken in en voor organisaties. In 2021 schreef hij, opnieuw met Barbara van der Steen, ‘Eindelijk rust in je hoofd, 40 dagen oefenen in aandacht’. Dit biedt concrete oefeningen voor aandacht in het alledaagse leven met inspiraties uit filosofie en psychologie.

Andere boeken door Aart Goedhart

Bekijk alle boeken

Over Barbara van der Steen

Drs. Barbara van der Steen, Psycholoog NIP Sociaal psycholoog- Ondernemer- Docent- Proceskundige- Adviseur- Coach- Spreker Barbara van der Steen is sociaal psychologe en (1973) heeft meer dan 20 jaar ervaring in verschillende werkomgevingen als adviseur, docent en coach. Sinds 2017 vormt zij Wenders.nu samen met Aart Goedhart, een bureau gericht op ontwikkelen, vernieuwen en vooral ‘vrij en creatief bewegen’. Zij begeleiden organisaties, teams, professionals en ondernemers bij processen die vastlopen en die mensen brengen tot de vraag ‘hoe verder?’ Barbara is tevens kerndocent bij The School of Life, filosofie voor elke dag. Over o.a. thema’s als Bevlogenheid, Herontdekken van jezelf na tegenslag, Kwetsbaarheid, en Emotionele intelligentie. Zij schrijft regelmatig in vakbladen en ze publiceerde een drietal boeken. Ten eerste schreef zij een boek over samenwerken tussen generaties met als titel: Leidinggeven aan dertigers, samenwerken met een veeleisende generatie. Uitgever Nelissen, Soest, december 2004. Met Iet van Slageren. In 2016 schreef zij 'Proceskunde, een pleidooi voor werken met Aandacht', met Aart Goedhart. Zij zijn beide tevens de initiatiefnemers en kerndocenten bij de Foundation Of Corporate Learning van de Leergang Proceskunde, Werken met Aandacht. Ter verdieping van de procesdimensie bij ontwikkelen en organiseren. In 2017 kwam het boek 'Imperfecte Adviseur, persoonlijke verhalen uit het werk' uit samen met 6 vakgenoten over de weerbarstige kant van het werk en de persoonlijke vragen en reflecties die daarbij te stellen zijn over perfectie en imperfectie. Mede-auteurs: Mieke Moor, Antonie van Nistelrooij, Martijn van Ooijen, Thijs Homan, Marcel Kuhlmann en Aart Goedhart. In 2021 kwam het boek ‘Eindelijk rust in je hoofd, 40 dagen oefenen in aandacht’ uit met Aart Goedhart. Dit boek bevat naast inspiratie uit filosofie en psychologie concrete oefeningen voor leven met aandacht.

Andere boeken door Barbara van der Steen

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Woord vooraf

1 Het is wel veel allemaal...
Voor wie is dit boek?
Waarom nú dit boek?
Hyperaandacht: FOMO Sapiens
Navigeren door het leven

2 De tijd waarin we leven: vloeibaar en beweeglijk
Op zoek naar nieuwe betekenissen: hoe wil jij je leven leiden?

3 Aandacht verrijkt het leven
Aandacht, panacee voor alle vragen?
Oké, maar wat is aandacht dan wel?
Aandacht als diamant
Aandacht als inbakering
Aandacht als oefening

4 Veertig dagen oefenen in aandacht
Het trainen van je aandacht: ‘Aristoteles meets the cortex’
De kracht van herhaling
40 dagen, dat lees ik vaker. Is dat toeval?

5 Het voorbereiden van jouw reis
Jouw vertrekpunt: een persoonlijk onderzoek
De reis in kaart gebracht: zes levensdimensies
Voorbereiding en spelregels voor zes weken aandacht
Reizen als een eeuwig nieuwsgierige beginner

WEEK 1 Jouw fundament: aandacht voor jezelf
DAG 1 Precies kijken
DAG 2 Wat zegt je adem?
DAG 3 Prikkels, van buiten naar binnen
DAG 4 Prikkels, van binnen naar buiten
DAG 5 Scherp luisteren
DAG 6 Misleidingen en Verleidingen: wat is van wie?
DAG 7 Zondag Reflectiedag

WEEK 2 Vrienden en relaties: jouw aandacht voor anderen
DAG 8 Allemaal vrienden
DAG 9 Een goede vriend
DAG 10 Vijf wetten over communicatie
DAG 11 Wie steunt jou? Wie steun jij?
DAG 12 Je bent je kringen
DAG 13 Jouw positie; jouw aandacht
DAG 14 Zondag Reflectiedag

WEEK 3 Jouw creatie
DAG 15 Jouw trots
DAG 16 Wat is jouw kathedraal?
DAG 17 Plezier!
DAG 18 Breek de ban!
DAG 19 Volg je nieuwsgierigheid
DAG 20 Flow & Resonantie
DAG 21 Zondag Reflectiedag

WEEK 4 Jouw mentale ruimte
DAG 22 Jouw ideologie ontrafeld
DAG 23 Samenvallen met je taak
DAG 24 Mentale ruimte in je agenda
DAG 25 Zeggen wat je denkt?
DAG 26 Aandacht voor keuzestress
DAG 27 Multitasken: Doe. Het. Niet!
DAG 28 Zondag Reflectiedag

WEEK 5 Jouw emoties, intuïtie en ingevingen
DAG 29 Wat vertellen jouw emoties?
DAG 30 Stoïcijnen: klaar voor de catastrofe?
DAG 31 Moedig met Kierkegaard
DAG 32 Ontdek je intuïtie
DAG 33 Dieper waarnemen: stilte, geste, stem
DAG 34 Wachten op Kairos
DAG 35 Zondag Reflectiedag

WEEK 6 Jouw gemeenschap & zingeving
DAG 36 Hoe jouw omgeving jou gevormd heeft
DAG 37 De ongeschreven regels
DAG 38 Jouw verwondering
DAG 39 Ik ben, omdat wij zijn
DAG 40 Jouw betekenis voor anderen
DAG 41 Wat jou aan het hart gaat
DAG 42 Zondag Reflectiedag

Verankeren van jouw 40 dagen
Terugblik
Inzichten
Obstakels
Jouw aandachtskompas
Jouw verdere reis

BIJLAGE 1 Zelfscan ‘Mijn vragen voor op reis’
BIJLAGE 2 Waar sta je nu? Jouw aandachtskompas
Bronnen