mindfulnesstrainer, auteur van 'Mindgym'

Meer over Wouter de Jong

Wouter de Jong 20 mei 2018 Wonderlijk genoeg gaan reclames over horloges vaak over tijdloze momenten, waarbij je het niet in je hoofd haalt om te kijken hoe laat het is. Een man en vrouw zwoel kussend, met beiden een glinsterend horloge om. Een stoere bergbeklimmer die op een rots aan één arm hangt, waarbij om zijn pols een mooi klokje prijkt. Lees het volledige artikel

AI-book

Dit is de AI-versie van het boek. Stel via WhatsApp vragen aan het boek en krijg via chat de antwoorden. Let op: je ontvangt géén boek of e-book, deze dien je apart aan te schaffen.

Wouter de Jong

Mindgym, sportschool voor je geest

Name: Mindgym, sportschool voor je geest
Rating: 4.3 (12 reviews)
Author: Wouter de Jong

In 12 weken meer focus, rust en energie

Specificaties

AI-book, blz. | Nederlands

Maven Publishing | e druk, 2025

ISBN13: 9789493434028

Rubricering

Hoofdrubriek : Management

Juridisch :

Maven Publishing e druk, 2025 9789493434028

Kies uw bindwijze

AI-book | NL € 9,99 Paperback | NL € 21,99 E-book | NL € 15,00

9,99

In winkelwagen

Direct toegang

Samenvatting

Mindgym AI van Wouter de Jong helpt gebruikers om meer focus, rust én energie te krijgen. Je kunt oefeningen vragen om je aandacht te versterken, om compassievol te communiceren of om je wilskracht te trainen. Hiermee word je elke dag een beetje mentaal weerbaarder, ben je in staat om meer te genieten van de mooie momenten en kom je beter in je vel te zitten. Gebaseerd op Mindgym: Sportschool voor je geest.

Trefwoorden

mindfulness persoonlijke ontwikkeling brein compassie geluk aandachttraining mentale fitheid zelfcompassie meditatie veerkracht positieve psychologie mentale gezondheid bewustzijn persoonlijke groei focus stressreductie emotieregulatie breintraining zelfbeheersing altruïsme positiviteit optimisme wilskracht dankbaarheid mindset zelfreflectie flow zingeving communicatie zelfkennis

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789493434028

Taal:Nederlands

Bindwijze:ai-book

Beveiliging:none

Uitgever:Maven Publishing

Hoofdrubriek:Persoonlijke effectiviteit

Expertrecensies (2)

Mindgym - 'Een briljant boek'

Elly Stroo Cloeck | 18 juni 2018

Acht seconden. Zolang kun je je aandacht onafgebroken richten op iets of iemand. Daarna zakt de focus weer in, op weg naar chips, apps of gedachten. In 2000 was de gemiddelde aandachtsspanne nog twaalf seconden.
Lees verder

Mindgym - 'Een bijzonder waardevol boek'

Brigitte Koehler | 13 juni 2018

Gezond leven is in. Gezond eten is in. Naar de sportschool gaan is in. Alleen we vergeten daarbij onze mentale conditie. Terwijl het spreekwoord ‘Mens sana in corpore sano’ oftewel ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’ niet voor niets al eeuwen bestaat. In zijn boek Mindgym leert Wouter de Jong ons in 12 weken hoe we onze mentale conditie kunnen verbeteren.
Lees verder

Over Wouter de Jong

Wouter de Jong is veelgevraagd spreker en mindfulness trainer. Hij studeerde af in Nederlands recht, aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere in GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Zijn bestseller ‘Mindgym: Sportschool voor je geest’ kwam in 2018 uit bij Maven Publishing, begin 2019 volgde ‘Mindgym Work-outs’. Eind 2019 verscheen zijn superpopulaire boek voor kinderen: 'Superkrachten voor je hoofd', oftewel Mindgym voor kids. De Jong geeft regelmatig workshops, trainingen en keynotes voor bedrijven en organisaties.

Andere boeken door Wouter de Jong

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden

Inleiding

Deel 1: Aandacht
Week 01 De basics
Week 02 Je lijf, je logboek
Week 03 Omgaan met gedachten en emoties
Week 04 Open aandacht

Deel 2: Compassiekracht
Week 05 Zelfcompassie: de basics
Week 06 Tem je innerlijke criticus
Week 07 Compassie voor gezonde relaties
Week 08 Compassievol communiceren

Deel 3: Geluksvaardigheid
Week 09 De basics
Week 10 Gelukkig met anderen
Week 11 De sweet spot van geluk
Week 12 Wilskracht

Tot slot
Woord van dank
Noten