Sinds de komst van de smartphone zijn we voortdurend digitaal verbonden. Ook op de werkvloer is digitalisering steeds verder doorgevoerd, meestal met als doel het werk efficiënter, sneller en makkelijker te maken. Maar wat in veel van die veranderingen onderbelicht bleef, was de impact op het welzijn van medewerkers.
Steeds meer mensen zijn moe, opgejaagd of onrustig, zonder precies te weten waarom. En opvallend genoeg: ondanks alle digitale connectiviteit, voelden medewerkers zich vaak juist minder echt verbonden; met elkaar, met hun werk en soms zelfs met zichzelf. Tegelijk zagen we ook hoeveel kansen technologie biedt, mits we er bewuster en mensgerichter mee omgaan. Vanuit die spanning, tussen gemak en overbelasting, tussen verbinding en eenzaamheid, ontstond de behoefte aan dit boek.
Wat is digitaal welzijn?
Digitaal welzijn gaat over de manier waarop digitale technologie ons denken, voelen en functioneren beïnvloedt. Het gaat om de kwaliteit van onze aandacht, de ruimte voor herstel, en het vermogen om grip te houden op de digitale stroom van informatie, notificaties en verwachtingen. Niet door technologie te vermijden, maar door bewust te kiezen hóe we ermee omgaan, individueel, als team, én als organisatie.
Technologie dringt steeds verder door in ons werk en leven. Professionals, managers en organisaties kunnen digitale uitputting niet langer negeren. Preventief aandacht besteden aan digitaal welzijn is nodig als we mensen veerkrachtig en met plezier aan het werk willen houden.
In dit boek introduceren we drie perspectieven op digitaal welzijn:
Digitaal welzijn op het werk
Er is veel aandacht voor stress en werkdruk, maar de digitale dimensie daarvan blijft vaak onder de radar. Wij brengen die expliciet naar voren. Hoe beïnvloedt technologie onze aandacht, samenwerking en herstel? En hoe kunnen organisaties hierin een actieve rol spelen?
Waar veel publicaties focussen op wat misgaat, kiezen wij voor een gebalanceerde benadering. We willen niet terug naar een wereld zonder schermen, maar vooruit naar een manier van werken waarin technologie ons versterkt. Dat vraagt om bewustwording, maar ook om duidelijke keuzes en afspraken.
Een nieuwe kijk op het brein
Recente inzichten uit de neurowetenschap tonen aan hoe digitale prikkels ons brein belasten, welke mentale problemen ontstaan door verkeerd gebruik, én wat we kunnen doen om beter met die belasting om te gaan. Denk aan rust nemen, schakelmomenten creëren en beter omgaan met afleiding.
We introduceren vier vormen van (werk)geluk; plezier-, groei-, rust- en sociaal geluk, en laten zien hoe digitaal gedrag hier invloed op heeft. Het boek staat vol direct toepasbare tips, voorbeelden en casussen. Van het inrichten van digitale werkritmes tot het ontwikkelen van teamafspraken over bereikbaarheid. Het gaat om het creëren van een gezonde digitale leef- en werkstijl en organisaties die gezonde digitale werkstijlen ondersteunen.
Voor wie is dit boek?
Digital Wellbeing@Work is geschreven voor professionals die willen werken met aandacht, organisaties die inzetten op duurzame inzetbaarheid, en iedereen die zich afvraagt: hoe blijf ik gezond en effectief in een wereld die nooit meer stilstaat?
We nodigen je uit om digitaal welzijn niet te zien als luxe, maar als een integraal onderdeel van goed werk. Want wie vandaag bouwt aan gezonde digitale gewoontes, investeert in de veerkracht van morgen.
Over Rijn Vogelaar
Rijn Vogelaar is sociaal psycholoog en bestseller-auteur van onder meer De Superpromoter en De Enthousiasme Trilogie. Hij was voorheen CEO van Blauw Research en onderzoeksdirecteur bij Yorizon.
Tegenwoordig doet hij onderzoek aan de Universiteit Leiden en geeft hij workshops en presentaties over de thema’s uit zijn boeken en theorieën.
Over Rita Zijlstra
Rita Zijlstra is bestuurder bij Zorg vande Zaak Netwerk en één van de meest uitgesproken pleitbezorgers van digitaal welzijn op het werk. Met een achtergrond in Neuropsychologie, (gepromoveerd in de) Orthopedagogiek, Bedrijfskunde en Business & IT werkt Zijlstra aan oplossingen voor het gezond blijven in een wereld die steeds sneller digitaliseert.
