Als de buitenwereld applaudisseert, maar jij niet. Gelukkig zijn start van binnenuit. ‘Hoezo ben je niet gelukkig, je hebt toch alles?’ Ik hoor het mijn moeder nog zeggen. Een vrouw die weinig kansen kreeg, armoede kende en hard moest werken om te overleven. In haar wereld stond materiële welvaart gelijk aan gelukkig zijn.
En ik? Ik had wél kansen. Ik haalde het vwo, studeerde af aan de universiteit, kreeg een goede baan, een fijne relatie en een mooi huis. Voor de buitenwereld was ik zeer succesvol. Van binnen was het donker en voelde ik chaos. Ik was onrustig, onzeker en had een negatief zelfbeeld. Ik kon niet genieten van al mijn successen en voelde me vooral schuldig dat ik alles had wat mijn hartje begeerde, maar niet gelukkig was.
Het cruciale keerpunt
Op een dieptepunt waarin ik in een depressie raakte, besefte ik: ik leef volgens de verwachtingen van anderen, niet volgens mijn eigen waarheid. De grote levensvragen die ik vroeger had, had ik weggestopt, totdat mijn lichaam en geest me dwongen om stil te staan.
Dat moment werd een keerpunt. Ik besloot dat mijn levensmissie simpel was: gelukkig worden. Niet door nog meer te presteren, veel geld te verdienen of te voldoen aan de verwachtingen van de buitenwereld, maar door naar binnen te keren. Ik pakte mijn leven op alle fronten aan: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Wat ik ontdekte? Dat jezelf accepteren, de juiste keuzes maken, rust ervaren en kunnen genieten van werk en privé begint met zelfkennis, zelfzorg én het leren managen van je gedachten. Gedachtemanagement is misschien wel de belangrijkste vaardigheid die je kunt ontwikkelen in het leven.
bewezen aanpak
Toen ik zelf oprecht kon genieten en rust in mijn hoofd voelde, wilde ik dolgraag mijn kennis overbrengen. Vooral omdat ik merkte dat meer mensen zoals ik worstelden met negatieve gedachten en, ondanks hun maatschappelijk succes, toch mentale problemen hadden of zelfs ziek werden.
Ik sprak en begeleidde honderden mensen als arbodienstpsycholoog en trainer, wat uiteindelijk leidde tot een praktische zes-pijler-visie op mentale gezondheid. Met deze visie kunnen mensen zelf aan de slag om hun welzijn te versterken en om langdurig psychisch verzuim te voorkomen.
Deze zes pijlers zijn:
- Ken jezelf
- Heel jezelf
- Zorg voor jezelf
- Accepteer jezelf
- Verbind jezelf
- Versterk jezelf
Praktisch en direct toepasbaar
In Van Binnenuit Gelukkig leer je wat deze pijlers inhouden en wat jij vandaag nog kunt doen om meer rust in je hoofd te krijgen en gelukkige gevoelens te ervaren - zowel in je werk als privé.
Je ontdekt ook hoe je, los van maatschappelijke richtlijnen en conditioneringen, mentaal fit en gezond kunt zijn op een manier die écht bij jou past.
Het boek bevat sprekende praktijkvoorbeelden en 56 toegankelijke tips waar je meteen mee aan de slag kunt.
Bij elke tip lees je:
- wat het is
- waarom het belangrijk is
- hoe je dit toepast
- én waar de valkuilen liggen
Niet zweverig, maar praktisch en haalbaar. Jij bepaalt wat je leest en wat je toepast. Voor iedereen die voelt: ik wil meer balans, meer rust in mijn hoofd, meer genieten, meer zelfacceptatie én mentaal sterk zijn - zowel op het werk als privé. Ook geschikt als handboek voor HR-professionals die psychisch verzuim willen voorkomen en aanpakken.
Met Van Binnenuit Gelukkig ontdek je hoe je van binnenuit rust, kracht en levensvreugde kunt opbouwen — zonder jezelf te verliezen in prestatiedruk of verwachtingen van anderen. Een inspirerend en praktisch boek voor wie mentaal sterker wil worden, in werk én leven. Nieuwsgierig geworden? Bestel Van Binnenuit Gelukkig bij Managementboek.
Over Louise Hildebrand
Louise Hildebrand is psycholoog, coach en auteur van ‘Van Binnenuit Gelukkig’. Met ruim 25 jaar ervaring helpt ze mensen en organisaties hun mentale fitheid te versterken. Haar missie: meer geluk, veerkracht en bewustzijn – van binnenuit.