Tem je geest

Bij het horen van de naam Ruby Wax denk ik direct, en met plezier, terug aan grappige televisie-interviews met beroemde mensen en zie ik in Ruby Wax vooral iemand die alles durft te vragen, scherp is en veel lacht. En natuurlijk denk je wel, ‘dat is alleen maar de buitenkant’, maar als je er dan achter komt dat zo iemand hevig lijdt aan depressies is dat toch altijd een schok.

Met haar boek ‘Tem je geest’ wil Ruby Wax niet alleen openheid creëren over haar leven met depressie maar vooral ook handvatten aanreiken om de moderne mens te helpen om te gaan met de uitdagingen die bij ons moderne leven horen en dan met name de kritische stemmetjes in je hoofd. Je kunt het boek ‘Tem je geest’ lezen als een Ruby Wax-biografie maar dan doe je de inhoud erg tekort.

Ruby Wax weet namelijk wel waarover zij praat. Zij is niet alleen ervaringsdeskundige, zoals dat zo mooi heet, maar heeft inmiddels ook verschillende opleidingen gevolgd over psychotherapie, neurologie en mindfulness. Allemaal als onderdeel van haar eigen zoektocht naar manieren om haar depressie het hoofd te bieden. In het boek besteedt zij veel aandacht aan hoe onze hersens werken zodat je beter in staat bent te begrijpen wat er lichamelijk gebeurt in je hoofd als je je bezig houdt met mindfulness.

Je kunt ‘Tem je geest’ dan ook beschouwen als handboek voor het beoefenen van mindfulness. Echt interessant vond ik dan ook het vierde deel waarin zij dieper ingaat op hoe mindfulness werkt, maar vooral ook het vijfde en tevens laatste deel waarin zij praktische tips geeft voor alternatieven. Dus ook als je niets hebt met mindfulness heb je zeer zeker iets aan dit boek.

Ik heb ‘Tem je geest’ met veel plezier gelezen. Wat nogal gek is om te zeggen aangezien depressie een zeer ernstige ziekte is. Wax’ openheid hierover is dan ook zeer lovenswaardig. Daarnaast is haar uiteenzetting over mindfulness zeer praktisch en doordat zij het geheel doorspekt met haar ongekende humor leest dit alles gemakkelijk weg. Er staan veel tips en handvatten in het boek zodat je zelf aan de slag kunt gaan. Dus als je meer wilt weten over mindfulness en hier serieus én met humor mee aan de slag wilt gaan dan is ‘Tem je geest’ een boek voor jou.