Iemand vraagt je om hulp, je antwoordt meteen ja... Maar al snel denk je: ‘Shit, waarom heb ik dit gedaan?’ Een keertje iemand helpen is helemaal niet erg, maar wanneer je constant anderen helpt, beginnen er problemen te ontstaan. Voor je het weet zit je hele agenda bomvol en heb je geen tijd meer ove voor jezelf. Niet handig.
Herkenbaar? Voor mij wel en waarschijnlijk voor veel andere mensen ook. Zelf ontwikkelde ik in mijn puberteit een sociale fobie. Daar ben ik gelukkig wel overheen, maar lange tijd heb ik ‘uit angst om niet aardig gevonden te worden’ veel pleasegedrag laten zien. Dat doe ik inmiddels steeds minder vaak, maar toch merk ik dat ik alert moet blijven. Voor ik weet zit ik weer iedereen te pleasen en doe ik mezelf weer tekort.
Vier verschillende types
Aan het begin van De perfecte pleaser krijg je meteen de mogelijkheid om de test te doen om te ontdekken welk type pleaser je bent:
- De pleaser (ik vind alles best)
- De klager (dat heb ik weer)
- De bulldozer (alle remmen los)
- De solist (laat me met rust)
- De evenwichtskunstenaar (nu even niet)
Dat zijn er vijf. Maar Saskia de Bel heeft het over vier types. Zij vormen alle vier een deel van een kwadrant. Precies in het midden zit de evenwichtskunstenaar en dat is waar je het liefst heen wil.
Weet je eenmaal welk type je bent? Of bijvoorbeeld ook welk type je partner, je beste vriend of je collega is? Dan kun je ook meteen lezen hoe je omgaat met andere types. Het is ook goed mogelijk dat je zelf de ene keer in de rol van de pleaser zit en een andere keer eerder als solist reageert. Het is goed voor jezelf om bewust te worden van je gedrag.
Regisseur van je eigen leven
De Bel laat in haar boek goed zien hoe belemmerend pleasegedrag kan zijn. Je raakt de regie over je eigen leven kwijt en zegt vaker ja tegen anderen, dan tegen jezelf. Je ontdekt hoe je gedachtepatroon jezelf in de weg zit, wat de invloed is op social media. Interessant is dat ik zelf in de tijden dat ik therapie volgde, vergelijkbare punten hoorde als wat er in De perfecte pleaser te lezen valt. Vooral de schema’s over situatie, gedachte en gedrag maakten het erg herkenbaar en laat meteen goed zien hoeveel kennis Saskia de Bel op dit vlak heeft.
Word de evenwichtskunstenaar
Als je weet wie je bent en wat je wilt, wordt het een stuk makkelijker om in balans te blijven en de evenwichtskunstenaar te worden. De Bel geeft allerlei tips waar je op kunt letten. Je leert over gelijkwaardig communiceren, over bewuster denken en je wordt bewust van de valkuilen die er zijn. Alles is op een laagdrempelige, heldere manier uitgelegd, zodat iedereen er wel iets uit kan halen.
Hoewel ik lang niet meer de pleaser ben die ik vroeger was, zit ik toch zeker nog regelmatig in die rol. Dankzij De perfecte pleaser weet ik nog beter hoe ik dat kan voorkomen. Ik vermoed dat ik dit boek nog wel een paar keer erbij zal pakken om stukken te herlezen.
Over Suzanne Peters
Suzanne Peters (Roermond, 30 april 1985) is een Nederlandse schrijver, tekstschrijver, schrijfcoach en auteur. Op haar negentiende verscheen haar eerste boek. Sinds 2010 heeft Peters haar eigen bedrijf. Ze schrijft in opdracht diverse teksten voor websites en ontwikkelt eigen blogsites.